Представьте, вы на табуретке болтаетесь в сотне-другой над землей. Вы – один из первых людей на планете, которых взяли в экспериментальный полет. Одно неверное движение и… Испугаться может даже самый отчаянный. Но и лицо потерять не комильфо. Что же делать?
Опытом преодоления страха полета делится известнейший московский журналист начала 20 века, Владимир Алексеевич Гиляровский.
«Через много-много лет, уже в начале этого века, я [Гиляровский В. А.] высоко над Москвой испытал подобное чувство [страха] еще ярче. Знаменитый тогда мой старый друг и ученик по гимнастике авиатор Уточкин делал свои первые московские полеты на Ходынке на неуклюжем своем «фармане», напоминавшем торговый балаган с Сухаревки.
Впереди - отгороженное место авиатора, сзади — совсем не отгороженная деревянная скамья обыкновенная, без спинки и ручек, табуретка, прибитая гвоздями к двум деревянным продольным балкам-полозьям — основанию аэроплана. Чтобы сесть на эту табуретку, надо было пробраться между сети тонких проволок, что я и сделал с трудом, с моей широкой фигурой, и поместился на очень маленькой табуреточке, закрыв ее всю и поставив ноги на дощечку, для этой цели положенную поперек перекладин. Приветствия, пожелания провожающих в полет, который первый в Москве, в виде опыта, предложил мне по-дружески Уточкин... Потом рев пропеллера, тряска и прыжки колес по неровной Ходынке. Вдруг - чувство, что сердце встало и дыхание захватило: я оторвался от земли!
Затем аппарат плавно двинулся по воздуху вверх. Ощущение, когда земля проваливается под ногами, я уже испытал и прежде, при подъеме на аэростате, но эта ужасная табуретка! Но эти — еще ужаснее проволоки, за которые при каждом крене поворота хочется схватиться, так и тянут руки к себе! Подо мной скачки... Я вижу толпы на трибунах. По зеленому камзолы жокеев, выезжающих на старт. А далее Москва, Москва с ее золотыми куполами, садами, кольцом Садовой. А все-таки жутко... Я уже омосковился, отвык от бродяжных рисков юности. То и дело руку тянет к погибельным проволокам.
И вдруг я нащупал в кармане табакерку, о которой забыл в тревоге полета. И ожил! Вынул ее. Сжал в руках и чувствую, что держусь за что-то прочное, - и о проволоках забыл! Забыл о своей боязни, открыл, с величайшим наслаждением понюхал — и все время играл этой табакеркой, думая только, как бы не уронить ее, до тех пор, пока опять не запрыгали колеса по земле и я не стал на твердую землю».
Гиляровский Владимир, Люди театра / В. Гиляровский. М.: Рипол классик, 2021, с. 255-256
Эффект, описанный в примере, базируется на приеме переключения доминант. «Чтобы не думать о белой обезьяне, думайте о красном крокодиле». По Ухтомскому А. А.
Особенность приема, который использовал Гиляровский при преодолении, как бы сейчас сказали, панической атаки, - переключение через тактильный контакт. То есть:
· мы сбиваем страх не только через переключение мыслей (доминант), как описывает Гиляровский, вместо злополучных проволок одного из первых воздушных судов – наблюдение: «Подо мной скачки... Я вижу толпы на трибунах. По зеленому камзолы жокеев…»;
· но и обеспечиваем телу подкрепление, «почву», успокоение через осязаемый объект, твердую, знакомую табакерку: «Я нащупал в кармане табакерку, о которой забыл в тревоге полета. И ожил! Вынул ее. Сжал в руках и чувствую, что держусь за что-то прочное».
Прием, описанный Гиляровским, весьма распространен в жизни человека. При волнении мы не просто так теребим одежду, вертим какую-нибудь безделушку или поправляем волосы. Привычные действия, связанные с тактильными ощущениями, успокаивают нас. Из этой же области объятие близкого человека, верчение сигареты в руке или постукивания по стулу. Страх сменяется более знакомым актом. И улетучивается…
Знакомое ощущение? Какие предметы спасали вас при страхе?
#Страх #паническаяатака #доминанта #тактильныйконтакт #переключение #моделиповедения #СергейСеменков #humanavantgarde
+++
Подписывайтесь на канал! Вашему вниманию секреты поведения от Сергея Семенкова, исследователя, тренера коммуникативных навыков, ораторского мастерства и моделей поведения.
Следите за обновлениями:
- Telegram: https://t.me/vertikalnost
+++
С уважением, Сергей Владимирович Семенков,
Школа коммуникативных навыков Human Avantgarde
+++
Изображения:
https://klauzura.ru/wp-content/uploads/2023/03/gilyarovskij.jpg