Добрый день, друзья! Для обретения внутреннего спокойствия и гармонии, меня поддерживают следующие мысли:
Мысль первая: "Я заслуживаю"
Иногда мы отказываемся приложить какие-либо усилия для создания себе хорошей жизни, потому что полагаем, что не заслуживаем этого. Убежденность в этом обычно исходит из детства. Пример взрослых людей, которые нас окружают, становится для нас моделью. Если родители беспокоились о деньгах и всячески экономили - то взрослея мы перенимаем эту модель поведения, хотя сами живем совсем в другое время, с другими возможностями. Но продолжаем примерять на себя чужие понятия и убеждения. Когда я ловлю себя на чем-то подобном, то стараюсь перестроить свое мышление и найти способ получить желаемое. Обычно получается.
Мысль вторая: "Я люблю быть собой"
Представьте, насколько замечательно жить своей жизнью, где никто нас не подавляет и не критикует. В первую очередь, себя критикуем мы сами, привлекая к себе ситуации, которые поддерживают наши убеждения. Так устроен мир.
Важно одобрять и принимать себя таким, какие мы есть. Как только мы перестаем критиковать себя - автоматически перестаем критиковать и других людей. Как только мы прекращаем судить других - они перестанут судить нас.
Если я замечаю, что мысленно начинаю оценивать себя в негативном свете - то либо говорю себе "Стоп" и переключаюсь мыслями на другое, либо в противовес ищу то, за что могу себя похвалить.
Любить себя - означает проявлять большое уважение ко всему, что вас касается, что находится внутри и снаружи. Это глубокая благодарность за чудо вашего тела, вашего ума и вашей души. Относитесь к себе так, как бы вы относились к тому, кого действительно любите.
Независимо от того, в чем заключается проблема, лучший способ решить ее - это начать любить себя (Луиза Хей)
Третья мысль: "Я отпускаю"
Гнев - это честная эмоция. Но когда он не выражен, не проявлен внешне, он получит свое выражение внутри, в теле, через болезни или дисфункцию.
Именно поэтому психологи рекомендуют выражать гнев экологично: покричать в лесу, где никто не услышит, или поколотить подушку, оставшись дома в одиночестве. Нет никакой потребности испытывать вину за то, что вы сердитесь. Но лучше всего открыто поговорить с человеком, который вызывает эти чувства. Освобождаясь от гнева, мы освобождаем место для любви.
Мысль четвертая: "Я в безопасности"
Страх - это нехватка веры в себя. Мы также не верим, что жизнь заботится о нас. Проблема - это не сам страх, а то, как мы относимся к нему. Каждая трусливая мысль просто пытается защитить нас. Скажите: "Я ценю твое желание помочь мне, и я благодарю тебя" - признайте стремление внутренного позаботится о себе.
Мы испытываем страх перед переменами, страх перед отсутствием изменений, страх перед будущем и страх перед совершением рискованного поступка. Мы боимся близости, и мы боимся одиночества. Поверьте в то, что все, что происходит - происходит для вашего блага. Говорите себе: "Жизнь дает мне все, в чем я нуждаюсь. Бояться нечего. Я в безопасности. Все хорошо".
Я научилась принимать все, что происходит как урок, который я должна усвоить. Пока я ищу пути решения, всегда открываю для себя что-то новое и важное. Все благоприятные и значимые перемены начинались как проблема, которую надо решить.
Пятая мысль: "Я слушаю свое тело"
Тело всегда стремится к здоровью, независимо от того, что мы делаем. Когда мы начинаем есть нездоровую пищу - тело подает нам сигнал в виде изжоги или отравления. Боль - это способ, при помощи которого тело машет красной тряпочкой, чтобы привлечь наше внимание и сказать, что кое-что в нашей жизни неправильно.
Я отказалась от кофе, когда поняла, что оно вызывает у меня аритмию. Заменила на чай, какао и травяные напитки.
Я не ем сдобу, так как от нее дискомфорт и тяжесть. Зато шоколад вызывает истинное наслаждение.
Я не ем жирную пищу из-за обеспеченной изжоги. Я всегда замечаю, как мое тело реагирует на определенную пищу и корректирую питание.
Иногда люди на самом деле хотят быть больными. Это способ избежать ответственности или неприятных ситуаций. Ребенок, который не хочет посещать секцию, на которой настаивают родители, может действительно заболеть. Взрослый, который ненавидит свою работу, может получить травму, которая на несколько недель позволит ему не покидать своего дома. Психосоматика - величайшая вещь!
Подробнее об этом можно почитать в статье
Спасибо, что остаётесь со мной!
