В мире борьбы с вредными привычками существует еще один критически важный фактор, который иногда упускается из виду - это наши чувства. Мечтаете о более легком течении рабочего процесса и меньшем количестве конфликтов в отношениях, о прекращении переедания, курения, бесцельного блуждания в социальных сетях, компульсивных покупках, прокрастинации и других формах бесконтрольного поведения, которые потом могут вас упрекнуть?
Эти цели абсолютно достижимы, но путь к ним может оказаться болезненным. Это путешествие включает в себя моменты смеха и плача, радости и грусти, дарит нам возможность почувствовать и выразить свои эмоции. Оно требует честности перед самим собой, признания своих страхов, понимания собственной усталости и позволения себе чувствовать разочарование. Все перечисленные эмоции являются следствием подавленных чувств.
Эмоции – это наш Путеводитель
Эмоции - это нечто большее, чем просто реакции на происходящее. Они имеют огромное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Подавление эмоций может быть источником многих проблем.
Не Подавляйть свои Чувства и Эмоции
Это лучший способ улучшить наше психическое (и часто физическое) здоровье. Научитесь осознавать и выражать чувства. Начните давать себе разрешение на чувствование - замечайте свое эмоциональное состояние и поверьте себе, что это нормально.
С чего начать?
Если вы не уверены, с чего начать, то начните с усталости и злости. Отказ от подавления этих эмоций часто является ключом к решению многих проблем. Затем двигайтесь к пониманию и выражению радости.
На первый взгляд, это может показаться не таким важным в сравнении с другими делами, которые кажется, нам более важными. Однако, со временем вы поймете, что чувства играют одну из важнейших ролей в нашей жизни. В конечном итоге, они формируют наше самочувствие, влияют на наши отношения с самим собой.