Заметили, что часами мониторите паблики и Telegram-каналы? Психолог Анна Вакалюк поделилась хитростью, которая поможет избавиться от постоянного желания листать новости.
"Начнем с того, что у скроллинга много причин. Вовлеченность в новостной поток может свидетельствовать о высоком уровне тревоге и депрессии. Если хотите избавиться от вредной привычки, то создайте такие условия, чтобы телефон не находился в постоянном доступе", — рекомендует собеседница.
По мнению Анны, не поддаваться искушению будет труднее со сложным паролем, который не введешь машинально.
Еще один действенный способ — это покупка наручных часов, чтобы не было необходимости постоянно смотреть на экран.
Читайте также:
"Тревожные тенденции": грозит ли России участь французских Альп
Бегите и не оглядывайтесь: три стоп-фразы от начальника на собеседовании
Прежний статус: как Варнава в два счета расторгла долгожданный брак