Если у вас или у ваших близких бывает вздутие живота и чрезмерное газообразование, то самое время изменить свой рацион. Врач общей практики, диетолог Елена Кудряшова подсказала, как правильно питаться при метеоризме.
"Нужно есть овощи только в приготовленном виде, а не в свежем. Чтобы лучше усваивался белок, нужно тщательнее следить за здоровьем желудка. Если у вас гастрит, то сперва нужно его пролечить лекарствами, а уже потом есть жареное мясо", — рекомендует врач.
При этом эксперт уточнила, что лучше потреблять мясо не цельным куском, а в измельченном виде, например, в виде котлет.
"Очень важно, как еда готовится. Это диетическая кулинария. То есть мы котлету не жарим, а готовим ее в пароварке или в виде фрикаделек", — подсказала диетолог.
Тогда эта пища лучше усваивается в желудке и будет меньше шансов, что она пойдет дальше по ЖКТ в непереваренном виде, резюмировала Кудряшова.
Читайте также:
Какие вещи купить, чтобы осенью выглядеть стильно? Советует имиджмейкер
От постоянной головной боли спасет только один способ: и это не таблетки
Подышали над картошкой: двое мужчин оказались жертвами ядовитых паров