Спорт в процессе похудения — это вообще не самая первая ступень к стройности.
«Давайте оставим спорт для спортсменов» — высказалась в своей книге Светлана Бронникова.
И я с ней полностью согласна🫡
Как человек, посвятивший себя профессиональному спорту, прекрасно знаю, что оставаться в спортивном теле помогают не сами тренировки, а дефицит потребляемых калорий и контроль тренера за твоими действиями.
Наверное, мне просто повезло быть весь спортивный период худой и при этом кушать все подряд, но в большей степени сладости и фастфуд.
Ведь у нас в команде были далеко не спортивного телосложения девочки. И я каждый раз видела и слышала, как их унижают тренеры за внешний вид и неспособность себя привести в порядок.
А закончив со спортом, я сильно поправилась и до сих пор не могу придти к своему идеальному состоянию тела.
Спорт — это далеко не про похудение.
Но в жизни каждого из нас должна быть активность. И не для того, чтобы не набрать лишний вес, а просто чувствовать себя лучше и быть более работоспособными.
Неважно, будет это 5-минутная зарядка после пробуждения или парочка упражнений в перерывах между работой.
Даже банальная уборка в квартире — это намного больше, чем изнуряющая тренировка со штангой.
Мы худеем не благодаря спорту, а благодаря элементарному дефициту калорий.
И первостепенная задача любого желающего похудеть — наладить свое пищевое поведение, подружиться с едой и изменить пищевые привычки.
Любая диета несомненно меняет наши привычки, но никто не говорит, что в отрицательную для нас сторону.
Человек, перепробовавший все диеты, становится жертвой маркетинга.
Человек, прошедший сотни марафонов по похудению, тоже жертва.
Люди, которые записываются на все эти похудательные курсы, находят некий азарт во всем этом, сами того не подозревая.
И как будто бы, когда они действительно похудеют, то у них уже не будет цели в жизни, ради которой они что-то делали.
Таким образом, люди просто веселятся. Как бы смешно это ни звучало.
Сколько бы я не занималась спортом, не увеличивала дневную физическую активность, ЕДЫ ВСЕГДА БЫЛО БОЛЬШЕ.
А значит все это было бессмысленно.
У меня проблемы не со спортом, а с едой. Сейчас я изучаю книгу Светланы Бронниковой и параллельно с этим пробую слушать себя, сигналы организма и налаживать отношения с едой.
❌Я перестала делать замеры и взвешиваться.
❌Я убрала ежедневные тренировки. Да что там говорить, я уже больше 2 недель не занимаюсь никакой физической активностью.
Но при этом я перестала беспокоиться о том, что я неожиданно стану толстой только потому, что спорта нет в моей жизни.
Но мне достаточно 2-часовой прогулки на свежем воздухе под любимую музыку. Максимум, что я хотела бы внедрить в свою спортивную часть жизни — это оздоровительные упражнения для спины.
А теперь вопрос к вам:
Для чего вы занимаетесь спортом? И является ли он первостепенным в вашем процессе похудения?