Большинство людей рассматривают армрестлинг как силовую битву, но чемпионы по армрестлингу знают, что техника имеет решающее значение. На самом деле, победа в поединке по армрестлингу зависит не столько от грубой силы, сколько от того, как вы размещаете свое тело и торс по отношению к вашему противнику. Вместо того, чтобы пытаться опустить руку противника вниз, используйте свою руку и силу плеча, чтобы опустить руку противника.
Позиционирование вашего тела и руки
1.
Встаньте доминирующей ногой вперед. Выставьте правую ногу вперед, если вы боретесь правой рукой, и левую ногу вперед, если вы боретесь левшой. Стоя доминирующей ногой лицом к противнику, вы сможете перенести часть веса своего тела на руку.
- Если вы занимаетесь армрестлингом в положении сидя, сядьте под углом, чтобы ваша доминирующая нога была ближе к противнику.
2.
Расположите свое тело так, чтобы бедра касались стола, но не весь живот. Независимо от того, стоите вы или сидите, следите за тем, чтобы ваш живот был как можно ближе к поверхности, на которой вы боретесь. Это означает, что если вы выставите правую ногу вперед, ваше правое бедро будет прижато к столу.
- Чем ближе ваше тело к столу, тем эффективнее вы сможете оттягивать руку противника.
- Если вы будете стоять или сидеть в нескольких дюймах от стола, вы не сможете использовать мышцы плеча в поединке по армрестлингу.
3.
Держите предплечье по центру перед собой и близко к телу. В идеале, в зависимости от положения вашего тела, ваш локоть должен находиться всего в 3-4 дюймах (7,6–10,2 см) от груди. Для достижения максимальной силы боритесь так, чтобы ваша рука была сосредоточена перед вашим телом.
- Для удобства ориентирования расположите руку так, чтобы большой палец находился прямо перед вашим носом.
- При таком положении рук вы будете задействовать силу плеча и руки одновременно, а не использовать только силу руки
4.
Поднимите руку противника костяшками пальцев как можно выше.Захватите, если можете, слегка выгните запястье, когда сцепляетесь руками с противником. Если ваша рука немного приподнята над их рукой, вы можете использовать больше рычагов и сильнее тянуть их за руку, как только начнется схватка. Если ваша рука правильно расположена, ваши пальцы будут находиться прямо над ногтем большого пальца.
- Если вы боретесь на официальном соревновании, судья может настоять, чтобы вы держали запястье прямым, а не согнутым.