И это … “тетрис”. Дело в том, что британские и шведские специалисты в области психологии и реанимации нашли потрясающую особенность популярной видеоигры. Учёные пришли к выводу, что игра вызывает положительные эмоции, которые влияют на негативный прошлый опыт. Сейчас расскажем подробнее.
Исследования показали, что на расстройства после травмирующих событий могут влиять именно два фактора, связанных воедино. Нужно положительное событие из настоящего, которое нивелирует воспоминание-триггер. То есть опыт из настоящего, с позитивным эффектом, и событие с негативным эффектом.
В 2019 году учёные смогли узнать, что пациенты, играющие в тетрис, более стойко переносят травматические воспоминания. Этот необычный эффект понравился учёным. И уже в новой работе исследовательская группа применила такие же идеи, чтобы помогать лучше справляться со стрессом. Подопытными стали медработники, трудившиеся в разгар коронавирусной пандемии.
У них травматических воспоминаний достаточно, ведь они заботились о пациентах, которые буквально боролись за жизнь: не могли дышать, умирали. А еще реакция родственников умерших – это тоже очень тяжёлое воспоминания. Лица матерей, узнавших о смерти ребёнка, или малыши, испускающий последний вздох.
Учёные говорят, такие образы остаются в памяти. Избавиться от таких воспоминаний, которые рвут сердце, практически невозможно. Но можно “смягчить” их.
Медработникам предложили тетрис и попросили во время игры “прожить ещё раз неприятные воспоминания”. Эксперимент длился месяц. Игра занимала до 20 минут в день. После неё добровольцев попросили описать разницу в количестве навязчивых воспоминаний.
В ходе опроса выяснилось, что на десять процентов меньше испытуемые испытывали воздействия негативных триггеров. Депрессия, бессонница и панические атаки тоже стали беспокоить добровольцев меньше.
Психологи об этом говорят, что когда мы вспоминаем то или иное событие, то единственное, что мы по-настоящему можем сделать — это изменить свои мысли по поводу прошлого.