Я узнала про эту книгу от репетитора по математики. Могу сказать, что это лучшее, что прочитала.
Выгорание - это большая проблема. Выгорание бывает из-за множества причин, иногда проблема лежит намного глубже.
Почему же книга такая хорошая?
1. Разбор именно женских проблем, которые окружают.
Мы видим, как многие установки нашего мира приводят к выгоранию. Отсюда исходят другие плюсы
2. Принятие себя.
Наше непринятие себя приводит к выгоранию, да и не только. Книга поможет принять себя. Понять, почему мы часто не принимаем себя, порой, даже неосознанно.
3. Понятный язык
Не редко в книгах много терминов, приходится искать информацию в интернете. Все в книге написано доступным языком, информация усваивается быстро, благодаря этому книга читается легко, быстро.
4. Краткое содержание в конце
Чтобы лучше понять, нужно читать главу полностью, но в конце есть краткое содержание, что помогает вспомнить, уложить по полочкам в голове
5. Хорошие примеры
Там есть примеры из жизни, а еще приводят примеры по известным мультикам. Моана, В поисках Немо и другие. Это помогает лучше понять ситуацию
6. Практические задания
Одной теории мало, в книге есть практические задания. Они хорошо помогают разобраться в своих мыслях. Лучше понять себя, как бороться со своим стрессом.
Книга, может, не так хорошо поможет, когда ты уже на стадии выгорания, но если вы уже знаете, что страдаете выгоранием, лучше прочитать, чтобы не допустить следующего.
Книга говорит: ты свободна, ты молодец, ты можешь быть собой. Стоит научиться говорить эти слова самой себе, ведь эта истинная правда. Мы все живем в своем темпе, все мы прекрасны и уникальны.
В этой книге рассказывают, как можно закрыть стресс-реакции, про некоторые говорят многие люди, поэтому на слуху, в книге рассказывается ПОЧЕМУ это так важно, на своем личном опыте могу сказать, что многими простыми вещами нужно воспользоваться, станет легче.
В книге, даже рассказали, как впихнуть в свое расписание отдых.
Хочу напомнить, что не существует волшебной таблетки, которая решит все проблемы, самый качественный способ - это работа с психологом
Негативные отзывы, почему на них не надо смотреть
Заранее объясню, есть негативные отзывы, которые имеют смысл. Но бывают очень странные отзывы, поэтому решила на некоторых акцентировать внимание
1. Книга про феминизм
Для меня было удивительно, что такие отзывы вообще есть. Дело в том, что мужчины и женщины проходят разную социальную подготовку, поэтому у женщин ей свои стрессовые моменты.
Приведу пример.
1. Бикини-индустрия. Я писала выше, что вокруг много рекламы и прочего, которая навязывает представление о том, как женщина должна выглядеть. Из-за этого происходит много стресса, выгорание в том числе, а еще такие вещи, как булимия и анорексия. У всех нас есть расположенность к весу, внешнему виду, на генетическом уровне. Здоровое тело НЕ равно худому. Каждый живет в своем весе, который будет комфортным и здоровым. Это только часть
Речь идет именно о женском восприятии.
2. Много воды
В книге, правда, есть так называемая вода, но если посмотреть глубже, то все люди разные, соответственно объяснение должно быть понятным для большинства людей.