Чтобы очищать организм от шлаков и поддерживать его тонус, многие составляют себе программу питания, ходят в спортзал, совершают пробежки, но забывают об одном важном компоненте – о воде. Какая именно вода способствует детоксу, как сделать ее максимально полезной, какие рецепты существуют?
Так ли важна вода для здоровья и детокса?
Детокс - вода отличается от обычной тем, что в неё добавляют овощи или фрукты, несущие в себе дополнительные полезные вещества. По благотворному влиянию на организм с ней может сравниться разве что минеральная вода. Но и перед ней у детокс-напитков есть преимущество — вкусовые качества.
- Некоторые люди не соблюдают водный баланс, потому что вода для них — это пресная безвкусная жидкость, пить которую литрами совсем не хочется. Детокс-вода, вне зависимости от рецепта, имеет интересный и неповторимый вкус.
Идея создания детокс-воды появилась в Голливуде, где одна из звёзд утром выпивала стакан тёплой воды с лимоном. Считалось, что это заряжает энергией на весь день и ускоряет метаболизм. Вскоре данная идея стала всемирным трендом.
Детокс-вода — это мягкий и приятный напиток для похудения и очищения. Собственно, почему она работает, зачем она нужна, как она помогает похудеть и очистить тело от токсинов, а также 6 свежих рецептов — все здесь)). Попробуйте вкусные рецепты с лимоном, с огурцом, с имбирем — и худейте с удовольствием!
Рецепты детокс-воды
В рецептах указано оптимальное и ориентировочное соотношение ингредиентов. Но Вы можете легко варьировать по своему вкусу)). Например, Вам сложно пить очень кислое — тогда уменьшаете количество лимона. Или Вы с трудом заставляете себя выпить такой пряный напиток — тогда кладите меньше имбиря.
1. Лимон и мята
Вода с лимоном не только является отличным средством для похудения и очищения, но и полезна для Вашей кожи! Она придает ей приятное сияние, омолаживая ее просто изнутри. Ну не прелесть, а?))
А мята, к тому же, поможет эффективно избавиться от головной боли, если она есть)).
Рецепт:
• 1 литр воды
• сок половинки лимона
• 1 лимон, нарезанный на дольки
• 6-8 листиков мяты (либо 2-3 веточки)
2. Имбирь и лимон
Имбирь — это один из главных продуктов для самой сильной детокс-воды! Он не только улучшает пищеварение и разжигает метаболизм, но и добавляет пикантную нотку пряного вкуса в полезнейшую лимонную воду. В итоге эта водичка помогает подщелачивать организм и очищать лимфатическую систему.
Рецепт:
• 1 литр воды
• 1 ч.л. натертого имбиря (можно и чуть меньше, если Вы к нему не привыкли)
• 1 лимон, нарезанный на дольки
3. Грейпфрут и мята / розмарин
Грейпфрут — это всем известный “разжигатель” метаболизма и борец с целлюлитом. Он не просто освежит кожу прямо изнутри, но и будет эффективно бороться с токсинами благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.
Ну а мята к тому же поможет снять неприятные симптомы, связанные с пищеварением и кишечными проблемами.
Кстати, мяту можно заменить розмарином — и тогда Вы получите невероятный вкус — слегка терпкий, с чистым свежим ароматом.
Рецепт:
• 1 литр воды
• ½ грейпфрута
• 2 веточки мяты (или розмарина)
4. Имбирь, лимон, мята и огурец
Эта детокс-вода спасает при вопросах с животиком (она поможет снять вздутие живота, сделать его более плоским и наладить пищеварение). Она также способствует уменьшению тяги к еде и, конечно же, помогает выводить токсины.
Рецепт:
• 1 литр воды
• 1 ч.л. тертого имбиря (можно и чуть меньше, если Вы к нему не привыкли)
• ½ среднего огурца, нарезанного тонкими ломтиками
• ½ среднего лимона, нарезанного тонкими ломтиками
• 6-8 листочков мяты (или 2-3 веточки)
5. Лайм, ананас, мята
Эта детокс-вода защищает наши клеточки, помогая бороться со свободными радикалами (из токсинов окружающей среды, стресса, алкоголя, жирной пищи и пр.), которые обычно вызывают воспаления по всему организму. А значит, эта детокс-вода в целом поддерживает наше тело в лучшей форме))
Также она помогает после погрешностей в питании либо чрезмерном употреблении пищи.
И приятным бонусом от этой детокс-водички мы получаем более сияющую и свежую кожу)).
Рецепт:
• 1 литр воды
• ½ стакана нарезанного ананаса
• 1 лайм или ½ лимона
• 1-2 веточки мяты
6. Огурец и лимон
Это, наверное, один из самых известных рецептов детокс-воды. Он невероятно освежает, здорово увлажняет, ну и конечно же — избавляет от токсинов. И еще он улучшает пищеварение и способствует снижению веса.
Можно также заменить лимон мятой, чтобы получить совершенно новый вкус и наслаждение от огурца и мяты)).
Рецепт:
• 1 литр воды
• ½ огурца, нарезанного на дольки
• ½ лимона, нарезанного на дольки
Выбирайте любой, который Вам по душе — и начинайте заботиться о себе, своем самочувствии и своей фигурке!