Человек ежедневно проживает сотни эмоций. И одна из них чувство стыда, которое принято относить к негативным переживаниям. Но прежде всего это сигнал организма, что что-то происходит неправильно. Сегодня разбираемся, зачем нужно чувство стыда, нужно ли с ним бороться и как это делать.
Польза и вред стыда
Стыд проявляется как болезненное ощущение глупости собственных поступков. Организм нам транслирует, что нужно прекратить «это делать» и никогда больше так не поступать. Однако стыд оказывает разрушающее воздействие на личностное «Я» человека, если чувство возникает безосновательно.
Часто так происходит у людей, которым с детства прививали, что эмоциональное самовыражение неуместно и не нужно окружающим. Таким образом, стыдливость может сопровождать ситуации, которых совсем не стоит стыдиться, подкрепляет неуверенность и подрывает любовь к себе.
Из полезного: укол стыда может сподвигнуть отказаться от вредных привычек, учится контролировать свое поведение, более взвешенно принимать решения. А еще такое ощущение возникает, когда человек понимает, что не соответствует общепринятым устоям.
Как бороться со стыдом
Если от стыдливости страдает самооценка человека, то с ним нужно бороться. Вот как это делать:
- отслеживайте приступы стыда, как только почувствовали, отвлекитесь и прислушайтесь к внутреннему голосу;
- подумайте, почему возникает это ощущение, есть ли у него продуктивное подспорье;
- если удалось выявить полезное сообщение, прислушайтесь к нему, а если нет – помните, что стыдливость может быть деструктивной;
- если стыд разрушает вас, при каждом приступе повторяйте себе, что не позволите эмоциям контролировать себя;
- не зацикливайтесь долго на чувстве вины и стыда, чтобы обдумать и оценить свое состояние вполне достаточно 10-20 минут (если ваша психика в норме).
Прислушивайтесь к своим эмоциям и чувствам, но не давайте им себя разрушать!
