Всех приветствую.
Записал новую медитацию "Исцеляющее дыхание любви".
Запись медитации с моим сопровождением и музыкой будет ниже в видео на Ютюбе без рекламы. Здесь не выкладываю, т.к. реклама прерывает.
Вкратце расскажу про этапы медитации.
1. Расслабление.
2. Начинаем отслеживать ощущения в теле, просто наблюдая за ними, переходя с одного на другое, не оценивая (позитивные (лёгкость) и негативные (боль, напряжение)). Можем также почувствовать, какие эмоции там находятся, наблюдая за ними со стороны.
3. Чувствуем, как наше дыхание пронизывает всё тело и добавляем в дыхание энергию любви, принятия, доброты, заботы и милосердия к себе и своему телу.
4. Где в теле чувствуется больше всего напряжения, то там дыхание любви действует активнее.
5. Соединяем наше дыхание с общим полем вселенской безусловной божественной любви.
6. Находимся в состоянии наполненности, расширения, целостности, любви.
7. Заканчиваем медитацию.