Самооценка это внутреннее убеждение, что со мной всё в порядке. Я могу злиться, раздражаться, быть уставшей, не хотеть чего-либо делать - И ЭТО НОРМАЛЬНО. Быть всегда на позитиве это нездоровое явление. Не нужно стыдится своей слабости и уязвимости.
Состояние уверенности в себе это путь. С неуверенностью бороться не нужно. Если ситуация вызывает дискомфорт, с ним бороться не нужно. Это нормально. Страх, грусть, раздражение, боль, вина это реакция на ситуацию.
"МНЕ ПЛОХО" не равно "Я ПЛОХАЯ"
Разница лишь во внутреннем голосе.
Говорит ли там критик, или друг!
Обычно критик говорит что-то такое: "Ну-ка соберись. Ты че нюни распустил. Ну что ты опять злишься. Ну-ка возьми себя в руки,тряпка".
А внутренний друг говорит: "Ты мой хороший, с тобой все в порядке. Переживать это нормально. Твои чувства нормальны. Обнимаю тебя. С тобой всё в порядке"
Не бросайте себя тогда, когда больше всего нуждаетесь в поддержке!
Понаблюдайте за своим внутренним диалогом. Что чаще всего звучит в вашей голове?