Ингредиенты на 2 порции: ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ: Приготовление: Приятного аппетита!
Ингредиенты на 2 порции:
- Цельнозерновая мука - 100 гр.
- Сахар - 20 гр.
- Лесные орехи (нарезанные) - 40 гр. -
- Ванильный сахар -1 ч. ложка
- Яйца - 3
- Молоко - 250 мл.
- Масло - 50 гр.
- Банан - 50 гр.
- Ореховая паста - 6 ч. ложек
- Соль
- Масло для жарки
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:
- Калории - 317 Ккал
- Белки - 8 гр.
- Жиры - 14 гр.
- Углеводы - 38 гр.
Приготовление:
- В большой миске смешайте цельнозерновую муку, сахар, нарезанные лесные орехи, ванильный сахар и щепотку соли.
- В эту массу добавьте яйца и молоко. Тщательно взбейте все ингредиенты до получения однородного теста.
- В небольшой кастрюле на слабом огне растопите масло. После этого аккуратно добавьте его в миску с остальными ингредиентами и хорошо размешайте до полного соединения.
- Очистите бананы и разрежьте их вдоль пополам.
- Разогрейте сковороду на среднем огне. Растопите небольшое количество масла.
- Вылейте тонкий слой теста на сковороду и равномерно распределите его до краев. Готовьте примерно 2-3 минуты с каждой стороны, до того как блинчик застынет и приобретет золотистую корку.
- На каждый блинчик нанесите тонкий слой ореховой пасты.Положите ломтик банана сверху крема.
- Скрутите блинчики, чтобы ореховая паста и банан оказались внутри.
Приятного аппетита!