Погружение в осознанность.

Давай погрузимся в это. Вот некоторые из моих открытий за день.

Рефлексия дня: «Будьте открыты для ресурсов, которые дает вам жизнь в виде практик, медитаций, книг, идей, видео и, казалось бы, случайных слов из удивительных
источников.»

Когда во мне появляется глубокая печаль, я просто делаю паузу.

Я принимаю это. Не пытаюсь бороться с этим.

Не ухожу в свои мысли, чтобы отвлечься.

Я становлюсь любопытным. Вместо того, чтобы
навешивать ярлыки на чувства, я смотрю глубже.

Где они находятся во мне?
Как движутся? Куда стремятся?

Если хочешь пойти глубже, используй вопросы, на пример: Кто я? Почему хочу
избавиться от этого чувства?

Не обращайся к разуму за ответами.
Оставайся с чувственным опытом, с тем, что есть здесь и сейчас