Актер Джейсон Стэтхэм, 56 лет, уделяет особое внимание развитию ловкости и гибкости своего тела, уделяя особое внимание употреблению здоровой пищи.
Джейсон Стэтхэм в настоящее время привлекает внимание в роли Ли Кристмаса в «Неудержимых 4» — одного из ключевых лиц киносериала. Помимо актерской игры и красивых боевых сцен, актера любят фанаты за его подтянутое тело и мускулы с юных лет и до сих пор. На данный момент его рост 1,78 м и вес 77 кг .
В сериале «Человек многих» в начале августа бывший личный тренер Стэтхэма рассказал, как актер питается и занимается спортом, чтобы поддерживать мышечную массу и ускорять обмен веществ. Актеры едят много здоровой пищи, около 95% которой — здоровая пища. Он ест крахмал и сахар в течение дня, чтобы калории сжигались перед сном, не ест после семи часов вечера и жареную пищу и выпивает не менее трех литров воды в день.
Стэтхэм обычно ест фрукты, овсянку или вареные яйца по утрам. На обед он ест коричневый рис, тушеные овощи и суп мисо. На ужин он отдает предпочтение говядине, курице или рыбе и салату. В качестве перекусов он выбирает арахисовое масло и орехи, такие как миндаль, кешью, грецкие орехи... Иногда он ест шоколад.
Актер тренируется шесть дней в неделю, не повторяет упражнения, чтобы не скучать, и составляет длинный список занятий, которые нужно регулярно менять. Он сосредоточился на развитии ловкости и гибкости своего тела. Стэтхэм не задерживается в зале более 40 минут, используя короткие периоды отдыха между подходами.
По данным Men's Health в 2020 году, любители часто практикуют высокоинтенсивные упражнения и используют вес собственного тела, поднимая тяжести от 61 до 165 кг, делая приседания, спринтерский бег, бег в течение 73 минут в горах и упражнения на гребных тренажерах (гребной тренажер). , отжимания, лазание по канату, подтягивания, бокс.
Джейсон Стэтхэм – американский актер, известный благодаря жанру боевиков, известный как «хладнокровный джентльмен» по ролям в сериалах «Перевозчик», «Неудержимые», «Форсаж», «Механик-убийца …».
В подростковом возрасте актер был футболистом и 12 лет выступал в команде по прыжкам в воду. Ему нравится заниматься многими другими видами спорта, такими как виндсерфинг, скалолазание и вейкбординг.
