Психолог Наталья Безгина поделилась несколькими методами, которые могут помочь справиться депрессии. Об этом сообщает «Мослента».
Врач Чугунникова рассказала о пользе кислых ягод для поддержки иммунитета осенью
Она объяснила, что осенняя депрессия – это не только медицинский термин, но и набор симптомов, таких как апатия, пониженное настроение, чувство слабости, раздражение, одиночество и хандра.
Она посоветовала увеличить физическую активность. Она помогает стимулировать связи в мозгу и пробуждать его. Так что, не стоит сидеть на месте, лучше заниматься спортом, делать упражнения или просто активно двигаться.
Кроме того, Безгина предложила окружить себя яркими предметами интерьера и включить яркие цвета в гардеробе. Цвета могут оказывать положительное влияние на наше настроение и помогать преодолеть осеннюю хандру.
Важно также поддерживать связь с близкими и друзьями, чтобы получать необходимую эмоциональную поддержку.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что учёные смогли определить депрессию по магнитно-резонансной томографии.