Эксперт назвала три предотвращающие развитие деменции простые привычки.
Существуют три простые привычки, которые могут снизить риск развития деменции, нарушающей функции памяти и мозговой активности, сообщила врач-терапевт Татьяна Чернышова в интервью «Вечерней Москве».
Первая рекомендация заключается в интеграции физической активности в повседневную жизнь. Врач подчеркивает, что активный образ жизни напрямую влияет на здоровье мозга, и физически активные люди имеют большие шансы сохранить свою память на долгие годы.
Второй совет заключается в постоянном поиске новых вызовов для мозга. Это может включать в себя изучение новых языков, путешествия по незнакомым местам, чтение стихов наизусть, решение кроссвордов и даже тренировку навыков с использованием неглавной руки. Такие действия помогут стимулировать мозг и поддерживать его в активном состоянии.
Третья рекомендация связана с правильным питанием. Согласно врачу, здоровое питание играет важную роль в профилактике деменции, наравне с физической активностью и умственными вызовами. Рацион должен включать сбалансированные блюда, богатые зеленью и фруктами, а также ограничивать потребление полуфабрикатов и переработанных продуктов.
Напомним, что ранее онколог Погребняков заявил, что эффективность нового лекарства от рака достигает 100%