- Знаешь, что самое больное?
Прям хуже, чем удариться мизинцем о край стула 😬
[Самое больное - когда ты не влезла в старую одежду]
👗Когда ты видишь на прилавке офигенное платье. Берешь свой размер. А выглядишь, как ветчина в нем
🙄 А еще в примерочной на свету ты случайно увидела бедра сзади, а там горы ⛰️
[Прям боль и слезы]
Все вокруг измеряют жизнь в годах. А ты в платьях 😁
▪️ Прошло 5-10 лет - и ничего
❌А вот не влезть в платье или джинсы через год после покупки - вот это беда
Если через год тебе тесно в одежде - представь, что будет через 5 лет. А через 10?
Какие платья ты будешь покупать?
▪️ Возможно, ты сама знаешь, как питаться и тренироваться
Но почему тогда не делаешь этого? Нет результата? Мотивации? Энергии?
▪️ А может, ты уже похудела и набрала обратно
Ты молодец. Но твоя система похудения плохая
Если ты согласна до старости еще 30-40 дет то худеть, то набирать обратно - действуй также
Если нет - давай разбираться, как похудеть легко и один раз
▪️ А может ты считаешь, что тренер в зале - эффективнее?
Я 6 лет работала в зале и создала систему похудения онлайн потому что:
90% в похудении - это НЕ тренировки
❌Ты можешь худеть и вообще не тренироваться. ВОООБЩЕ НЕ
ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
❌ В зале ты платишь тренеру за то, что он с тобой во время тренировки
✅ А мне - за то, что ты похудела. С гарантией. Или я верну деньги
—————-
Итак, чтобы похудеть нужно:
1 НЕ ГОЛОДАТЬ
Упаси боже тебя есть 1200 ккал и мучить свое тело
Красивые девушки едят от 1600, а спортсменки 1800-2500
В лучшем случае вес встанет и ты будешь вечно вялая и уставшая
2 НЕ УБИРАТЬ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ
Не надо бояться еды. Любая еда - набор белков, жиров и углеводов
3 НЕ ХОДИТЬ КАРДИО ЧАСАМИ, если тебе не хочется
Чтобы тело было красивым - нужно нагружать мышцы, а не ходить и потеть
Лучший способ начать худеть:
✅ добавить достаточно белка в рацион (мясо, птица, рыба, яйца, творог, протеиновые сладости)
Белок - это сытно и ты автоматом станешь меньше есть вредной еды
Именно с этого я начинаю худеть своих девочек
———-
Как сделать все правильно? Смотри тут 👉 https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=9