Тюменцам назвали три причины просыпаться, как говорится, с петухами. И вот одна из них – если вы ночью хорошо спите и рано просыпаетесь, то нервная система лучше восстанавливается.
Около 5.00 в организме повышается уровень кортизола, адреналина, в крови растет уровень гемоглобина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже. С 5 до 7 утра кишечник активен. В это время можно делать гимнастику и выпить стакан воды.
– Вставать лучше до шести часов утра. Это даст возможность почувствовать бодрость и прилив сил. Даже если вы сова, то после курса оздоровления начнете просыпаться рано и без будильника – отметил доктор медицинских наук Станислав Анатольевич, передает «Тюменская область сегодня».