Как спать что бы быть здоровым?
Здоровье и сон
90% людей, даже не думают о причинах болезней. Принято глушить очаг, т.е. бороться со следствием.
Болезни как психические, так и физические, во многом зависят от нашего образа жизни.
Веды говорят, что один режим сна, избавляет человека от 50% заболеваний.
И так, существует заблуждение о совах и жаворонках. Это всего лишь наши попытки, оправдать себя. Ещё до изобретения электричества, люди ложились спать с закатом, а посыпались на рассвете. Мы можем говорить о трудной работе, о иных обстоятельствах, но это просто наше нежелание, соблюдать режим. Почему? Наше невежество заставляет нас думать, что мы знаем всё и нам лучше знать, что нужно нашему телу. Это Иллюзия. В этом Мире все живые существа, живут по закону природы. И только человек позволяет себе его нарушать, за что несёт ответ в виде страданий.
Мудрецы рекомендуют ложиться спать до 22:00, так как психика восстанавливается с 22:00 до 00:00 (это даст нам возможность спокойно реагировать на события дня и выходки людей).
С 00:00 до 2:00 ночи восстанавливается наше физическое тело (бодрость и энергичность нам гарантирован)
И примерно с 3-4 утра запускается процесс пробуждения организма. Именно в это время нужно вставать. Учитывая что большинство из нас живут в городах, то нам нужно спать не менее 7 часов. Время пробуждения приходиться на 5:00 утра.
У женщин с новорождённым детьми и детьми с ночным кормлением, свой режим их это не касается.
Подписывайтесь и делитесь знаниями с близкими. Благодарю Вас, что дочитал до конца. Будьте здоровы и счастливы всех благ🙏
#психология #здоровье #сон #успех #счастье