Правильный загар, солярий, баня и сауна

Загар. Как правильно загарать? На дворе лето. Месяц июнь. Многие поехали отдыхать в жаркие страны. Как подготовить тело и душу к загару? Необходимо быть здоровым. Обгореть это очень плохо. Никогда не спите на пляже. Загарайте умеренно. Если вы всё-таки обгорели, используйте сметану на месте ожога. Загар, опять же, очень полезен для иммунной системы, для выработки гормонов. Перед поездкой в жаркие страны (Египет, Турция, Бразилия, южные области России) принимайте солнечные ванны дома. Если вам нужно, нанесите крем для загара заранее перед выходом на солнце, но вы получите витамин Д в меньшем количестве. Съешьте перед выходом на пляж черешню, морковь или вишню на выбор. Пейте воду. Я и сам в глубоком детстве обгорал, это больно. Нужно учитывать свой возраст. Сначала загар, потом покупайтесь (не наоборот). Солёная вода смывает защитный слой кожи, и притягивает к себе солнце. Солнечные лучи и солёная вода помагает на время от прыщей, вырабатывается дофамин.

Баня. Баня должны быть в частном доме. Омовение в баньке очищает грехи, это древняя русская традиция. Выходите из неё до того, как вам станет плохо. Баня должна быть настоящей, классической, грамотной. Пейте соки. Может скакануть давление. Лейте чистую воду на угли для образования пара. Это семейное удовольствие.

Сауна. Я разбираюсь только в электросаунах. Если выставить температуру выше нормы, вы можете заработать ожог слизистой носа. В Финляндии высокая смертность от рака из-за частого посещения парной (я узнал это от видео с доктором Бубновского).
Небходимо пить чистую воду. Есть чеснок. Сауна должна быть чистой, с вентиляцией, личной. Высокая температура в сауне очень опасна для мошонки и потомства. Не тренируйтесь тяжело перед походом в сауну, можно уснуть и не проснуться. Западло лить в электрическую сауну жидкость на электронные угли, будет короткое замыкание.
Не используйте парфюмерию (духи, аромасла).
Сауна закаляет тело и дух! Однажды, я после сауны вылил на себя бочку с холодной водой сразу после сауны. Это было жёстко. Для этого нужны очень эластичные сосуды. Привыкайте к закаливанию постепенно.

В соляриях разбираюсь слабо, английская традиция. Можно получить рак кожи, если обгореть. Ходите в дорогие солярии, попросите выставить минимальные значения!