Изучаю сейчас свой биоимпеданс, в этом новом мед центре впервые снимала показания на «Аисте» и отчеты у них отличаются от привычных мне «Медасс». Полная расшифровка придет завтра на почту от врача, но в целом мне и так все видно.
Вы только посмотрите, какая разница между биоимпедансом, когда я весила 97 кг несколько лет назад! Я приложила для сравнения несколько биоимпедансев за разные годы!
Имт, вес, жировая масса- все выше нормы.
Мой идеальный вес- 60 кг. Поэтому 12 кг еще точно нужно будет сбросить.
Я вообще без жира (полностью обезжиренная, если так можно сказать ;) вешу 45 кг :)
Есть лишняя жидкость в организме- это я вижу не только по биоимпедансу, но и по своим вечным отекам по утрам. Почки проверяла- все хорошо, но в детстве был пиелонефрит.
Что меня расстроило- у меня большое скопление именно висцерального жира вокруг внутренних органов.... Вот это не очень хорошо...это мне не понравилось..и я хотела бы снизить именно его, чтобы мои органы вздохнули с облегчением и работали лучше.
Белка организму хватает, клеточки не голодают.
Но что меня удивило и очень порадовало- это удельный основной обмен 😍 Впервые в жизни я вижу такие хорошие показатели. Никогда он у меня не был в этом значении- всегда обмен веществ был понижен, замедлен, где-то в левом углу, а сейчас он в норме. Я этому очень рада. Значит организм не включил защитные системы и вес будет и дальше уходить.
Я уже писала, что мой вес сейчас уходит с огромным трудом, не как раньше. У меня остались старые жировые запасы, которым больше 15 лет и расщепить старые залежи, уменьшить их будет намного сложнее….. Поэтому мне придется вести более активный образ жизни в ближайшие месяцы + я поменяю всю свою систему питания, перейду на более эффективную систему. К этой организм уже привык. "Здесь уже делать нечего".
Скорее всего я начну потихоньку бегать, тк вес мне уже это позволяет. И нужно начать хотя бы делать дома планку- она поддерживает сразу все группы мышц.
И начну потихоньку пить бады и витамины, вообще ничего не принимала за все эти месяцы похудения. Ни одного бада, ни одного суперфуда и тд. Начну пить обычные комплексные витамины, омегу-3 и витамин д.
Хоть я и потеряла -20 кг, но я не стала девушкой с обложки, фотомоделью или какой-то красоткой, я не стала выглядеть как-то особенно лучше. Я осталась собой, только стала поменьше. Некоторые модели "plus size" выглядят богинями с весом в 100 кг и больше. Но это не про меня- мне полнота не идет.
Мне до сих пор не очень нравится мое тело, очень много еще жира.
И живот есть, и он не плоский и вряд ли таким станет после похудения.
И руки полные и ноги очень полные. Я по типу фигура - груша- вес вес в бедрах и ногах. Поэтому пока рано радоваться. Есть к чему стремиться. Пройдена только половина пути. Еще предстоит очень много работы над собой. И подумаю, что можно еще сделать. Раньше я думала, что похудею и буду красоткой….но оказалось это не так… быть худой-еще не значит быть красивой… Иметь красивое тело и иметь худое тело- это не одно и тоже…
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.