Когда в последний раз ты просто так сидел на лавочке, а просто долго пил кофе, забывая про часы? Если давно, тогда этот пост для тебя на 100%.
Подарок, который вы можете делать себе каждый день.
И я не поверю, что у тебя не найдется 15 минут в день для него и название этому подарку “Время для себя”.
Что такое время для себя, душ с утра, нет это не время для себя, поход в спа тоже. Встреча с давними друзьями тоже нет. Все это задачи, которые мы для чего-то делаем, спа какие-то процедуры, встреча с друзьями - развлечение или просто поддержка контакта, душ с утра, основы гигиены. Время для себя, это когда вы ничего не делаете, никуда не спешите, не зависите от окружающей среды. Когда у вашей деятельности, нет конкретной цели, выгоды. Формально - это бездельничество и это очень полезно.
Когда вы игнорируете “время для себя” вы теряете связь с миром, начинаете проживать не свою жизнь, ставите интересы других выше своих. Как итог, эмоциональное выгорание, личностные кризисы, потеря вкуса жизни. Все это приводит к дефициту положительных эмоций, стиранию личных границ, нахождение в нересурсном состоянии.
Выделять время для себя это важно, это нужно и ценно. Регулярно уделяя время себе, вы снижаете уровень эмоционального напряжения, совершаете перезагрузку, повышаете концентрацию. Давайте представим, что вы просто так сидите на лавочке, у вас нет забот, вы никуда не спешите. Невольно вы погружаетесь во внутреннюю среду и всплывает то, что вам действительно важно. И, как правило - это не рабочая задача, не продумывание бытовых забот, а важные для вас моменты, мечты, задумки, которые вы все никак не реализовали. Погружаясь во внешнюю среду мы: а) находим то, что для нас важно б) понимаем, чего мы хотим на самом деле в) ориентируемся только на себя г) повышаем концентрацию на решение того, что мы обнаружили (важное/ценное).
Как же найти это время для себя, когда мы практически ежесекундно выполняем какие-то социальные роли, которые требуют от нас тех, или иных действий. На работе мы подчиненный или начальник, дома мы любящий муж, заботливая жена. И этот факт еще раз подчеркивает, важность времени для себя, когда мы останемся тет-а-тет с самим собой, когда мы становимся сами себе собеседником.
Найти время для себя несложно, первый вариант, просто запланируйте его. Исходя из правил планирования, у нас есть пустые слоты, буферы на форс-мажоры, и если слот свободный, то заполните его временем для себя. Второй вариант, ситуативный, идете в магазин, не берите наушники, не пользуйтесь транспортом, совершите прогулку до магазина. По пути не думайте ни о чем, и те мысли, которые сами по себе всплывут и будут истинно важными. Или же задайте себе вопрос, чего я хочу? И тут придут мысли идеи, которые за вереницей дел никак не могли проявиться.
Сделав для себя привычкой уделять время себе, уже через 10 дней вы заметите, как жизнь приобретает другие грани, как начинают формироваться новые планы, идеи, ресурсов становится больше. Но главное, вы выходите на такую категорию как “хочу” а не “надо”. Это уже вопрос самореализации, истинных желаний. Иными словами, мы начинаем слышать, чувствовать себя, принимать свои желания, проживать свою жизнь, а не реализовать требования внешней среды.
Благодарю тебя, что дочитал.
Я понимаю, сейчас не модно подписываться +, проще читать, но если не сложно подпишись. Для меня это важно и ценно, и я продолжу стараться специально для тебя.