Часто люди думают, что увидеть на регрессии можно что-то, только если ты достаточно подготовлен, постоянно медитируешь и пр.
Это не так. Увидеть информацию, какие-то воспоминания из прошлого может каждый человек. Кто-то это сделает быстрее, кто-то дольше. Конечно, если человек и раньше сам погружал себя в подобные состояния, ему будет проще. Но тем не менее этот навык можно наработать и в течение сессии.
Самое простое, что вы можете начать делать - это техники релаксации.
Дам вам простое и понятное упражнение.
Сядьте или лягте так, как вам удобно. Закройте глаза и начните сжимать и разжимать ваши части тела по очереди, уделяя внимание всему тему. Можно начать от конечностей к середине туловища или сверху-вниз и наоборот. Например, начните сжимать и разжимать свою правую руку в ладони. Затем левую руку. И так по очереди. Особенно уделите внимание мышцам лица.
Делайте это упражнение на протяжении 15 минут и вы увидите, как сильно смогли расслабиться.
Если регулярно выполнять это упражнение, вы начнете замечать напряжение в теле и убирать его, а также постепенно улучшиться ваш сон, так как вы научитесь расслаблять тело.
Есть вопросы? Буду рада на них ответить. Пиши в телеграме или во вконтакте ❤