Многие знают, что даже случайная физическая активность, даже пробежка за уходящим автобусом, улучшает здоровье сердца. Кстати, бытовые дела сказываются на нашем моторчике таким же благоприятным образом. Учёные выяснили, какие именно труды по дому уберегают нас от инсультов и инфарктов.
Не все готовы делать каждое утро зарядку, да спортзалы подходят не каждому. Однако учёные из Сиднейского университета рассказали радостную новость для всех тех, чей спортивный максимум — пешая прогулка.
Оказалось, что необходимую нашему сердцу физическую активность могут дать простые домашние дела. Результаты своего исследования они опубликовали в журнале The Lancet Public Health.
Специалисты наблюдали за здоровьем 25 тысяч британцев, не замеченных в спортивном образе жизни. Они надели им умные браслеты на руку и стали фиксировать всплески физической активности. Оказалось, что даже короткие пики длиной от одной до трёх минут резко снижали шансы инсульта или инфаркта в ближайшие восемь лет.
Отличный способ убежать от инфаркта тем, кто занимается домашними делами — мыть полы и пылесосить ковры в интенсивном режиме.
— объяснил старший автор исследования Эммануэль Стаматакис.
Он добавил, что ещё лучше в этом деле поможет — подъём по лестнице.