"Техника замены привычек: Как управлять своими эмоциями с легкостью

️Сегодня я хочу поделиться с вами мыслью о важности внутреннего контроля и разберем одну цитату. Далай Лама сказал: "Счастье не зависит от внешних обстоятельств; оно зависит от нашего внутреннего состояния сознания." Это означает, что наше собственное внутреннее состояние играет огромную роль в том, насколько счастливыми мы чувствуем себя, независимо от внешних обстоятельств. Как можно использовать эти данные, чтобы помочь себе? Я называю эту технику "меняю плохие привычки на хорошие". Действие: Давайте сделаем практический шаг к лучшему управлению своими эмоциями. Я приглашаю вас провести небольшой самоанализ. Возьмите лист бумаги и напишите список событий или ситуаций, которые заставляют вас чувствовать негативные эмоции. Это могут быть как повседневные моменты, так и более сложные ситуации. Затем, для каждой из этих ситуаций, давайте подумаем, как мы могли бы изменить свою реакцию, сосредотачиваясь на нашем внутреннем состоянии сознания. Может быть, это будет путем глубокого дыхания, позитивных аффирмаций или "когда я досчитаю до 10, беспокойство ушло". Выберите тот метод, который подходит вам лучше всего. Поделитесь своими находками и опытом в комментариях, чтобы мы могли вместе изучить эту технику и создать более счастливую жизнь для себя.