Что такое медленная жизнь? Закройте глаза. Что вы представляете, когда слышите эту фразу? Пасторальные проселочные дороги? Крошечные домики? Пустые комнаты, в которых есть только самое необходимое? Аскетизм и жёсткую экономию? Возврат к более простым временам? Или возвращение к жизни, полной ненужного тяжёлого труда?
Движение Slow Living зародилось в 1980-х годах в Италии вместе с концепцией Slow Food («Медленная еда»).
McDonald's открыл свой ресторан на Piazza di Spagna в Риме, и итальянцем это не понравилось. Карло Петрини, автор книги «Нация Slow Food» и основатель движения Slow Food, увидел негативное влияние индустриальных систем фастфуда на питание, здоровье и социальную культуру. Слоу-фуд стал для него лекарством от этой современной болезни.
Карл Оноре, написавший книгу «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить», которую многие считают манифестом движения замедления, объяснил это так: «Это культурная революция против представления о том, что быстрее всегда лучше. Философия замедления не заключается в том, чтобы делать всё со скоростью улитки. Речь идет о стремлении делать всё с правильной скоростью. Наслаждаться часами и минутами, а не просто подсчитывать их. Делать всё как можно лучше, а не как можно быстрее. Это качество, а не количество во всём - от работы до еды и воспитания детей».
С тех пор мы применяем ценности замедления ко всему: от работы до моды и технологий.
Почему медленная жизнь так привлекательна?
В последние годы идеология Slow + Simple Living пользуется огромной популярностью. Мы все носимся, как цыплята без голов, измученные, разбитые, с постоянным чувством того, что чего-то не хватает. Пытаясь заполнить эту пустоту, мы накапливаем долги и наносим ущерб окружающей среде.
Мы знаем, что больше так продолжаться не может. Простая, неторопливая жизнь кажется прекрасной сменой темпа по сравнению с бешеной жизнью большинства из нас. Меньше забот, меньше стресса, меньше долгов, меньше вещей. У нас заканчиваются кредиты, а у Земли – ресурсы и время.
Интуитивно понятно, что выбор в пользу замедления может помочь.
Так что же такое медленная жизнь?
1. Slow Living отвергает современное убеждение, что быстрее всегда лучше.
Иногда ехать быстро это весело. Иногда просто необходимо. И это совершенно нормально. Медленная жизнь вовсе не означает, что вы должны намеренно практиковать медленные микродвижения во время приготовления кофе.
Медленная жизнь – это жизнь в правильном темпе. Это разница между тем, чтобы съесть бургер и картошку фри в машине между встречами, и семейным ужином.
Эффективность имеет место быть, но слишком часто эффективность и скорость лишают нашу жизнь смысла, цели и радости. Выбор в пользу намеренно медленной жизни даёт нам возможность оценить то, что важно, принимать решения осознанно, а не по привычке, и реально переживать момент, в котором мы находимся.
2. В Slow Living качество важнее количества.
Больше, сильнее, быстрее - довольно распространенная мантра современной жизни.
Проблема в том, что наше недисциплинированное стремление к большему делает нас несчастными и нездоровыми людьми, обремененными долгами. Это также не лучшим образом сказывается и на состоянии нашей планеты.
Вместо этого идея замедления пропагандирует правило «меньше, но лучше». Будь то движение Slow Meat, выступающее за потребление меньшего количества мяса лучшего качества, или Slow Fashion – мода, которая подчеркивает необходимость иметь меньше вещей, но сделанных очень добротно. Всё, что «slow», всегда ставит качество выше количества.
3. Slow Living освобождает место и время для самого главного.
При медленном образе жизни мы намеренно избавляемся от несущественного, чтобы освободить место для того, что действительно важно. Вместо того, чтобы рассматривать замедление как нечто, что нужно добавить в свой список дел, подумайте о том, что Slow Living – это список того, что делать не нужно.
Когда в жизни случается какое-то потрясение или большое горе, мы усваиваем, что большая часть того, что так много для нас значило раньше, не так уж и важно. Избавление от всего, что потеряло свой смысл, высвобождает время, энергию и внимание для тех немногих вещей, которые действительно важны: дети, близкие, друзья, призвание.
4. Slow Living – это намеренное управление вниманием.
Внимание — ваш самый ценный ресурс. Иначе почему, как вы думаете, соцсети и крупнейшие компании готовы платить огромные деньги, только чтобы заполучить и удержать его?
Сейчас выпущено очень много книг о человеческом совершенстве. Как работает наш мозг, как мы формируем привычки, как мы думаем и как мы можем влиять на всё это. В этих книгах можно найти одну общую черту: там, где мы концентрируем свое внимание, там и развивается наша жизнь.
Людям, страдающим тяжелой депрессией и тревогой, умение управлять своим вниманием очень сильно помогает. Будь то практика благодарности, присутствия в данный момент или умение успокоить сердцебиение: изменение того, на что мы обращаем внимание, меняет нашу жизнь.
Медленная жизнь учит нас яростно и беззастенчиво защищать свое внимание, выходя из соцсетей и учась часто, очень часто, говорить «нет». Большинство из нас, живущих суетливой и безумной жизнью, не выбирают. Кто-то другой (который, вероятно, на этом наживается) делает выбор за них. Замедление дает нам время и возможность сосредоточиться на том, как и на что мы тратим свое внимание, – наш самый ценный ресурс.
5. Slow Living – это принятие несовершенства.
Некоторые из самых «идеальных» моментов в нашей жизни случаются именно тогда, когда мы их не планируем. Они беспорядочны и несовершенны.
Замедление – это обучение тому, как приспособиться к боли и радости. Если бы мы отказывались быть открытыми для переживания всей полноты своего горя, мы бы упускали и всю полноту радости. Нельзя отключить одно, не отключив другое. Медленная жизнь позволяет нам найти время и место для того и другого.
Медленная жизнь – это НЕ совершенство, не существует одного правильного способа, как жить в замедлении. Это не движение в темпе улитки (несмотря на то, что на логотипе Slow Food изображена как раз улитка). Медленная жизнь – это правильный темп. И вы сами его выбираете. А не какая-то идеально ухоженная женщина в Instagram и никто другой. Никто не может решать, достаточно ли медленна ваша жизнь. Для слоу-лайф не существует никаких правил. Вы не можете сделать это неправильно.
5 вещей, которые Slow Living не являются:
1. Соревнование.
Перестаньте сравнивать свой медленный образ жизни с чьим-либо ещё. Сравнение – это вор радости. Так что просто остановись. Прямо сейчас.
2. Набор строгих правил, которым необходимо следовать.
Медленная жизнь – это НЕ следование какому-то строгому (часто совершенно произвольному) набору правил. Мы видим это повсюду, постоянно, особенно в социальных сетях. Будь то сторонники «zero waste», стыдящие других в своем сообществе за то, что они сделали что-то не так, или веганы, которые контролируют ситуацию и выносят суждения о том, кто достаточно веган, чтобы стать частью клуба. Ничто из этого не соответствует духу движения Slow Living и не приносит никакой пользы.
Конечно, полезно иметь рекомендации на старте, когда вы только начинаете менять свой образ жизни, но как только эти «руководства» начинают превращаться в маленьких злобных диктаторов в вашей жизни, стоит от них избавиться. Slow Living призван сделать вашу жизнь более, а не менее приятной. Если чьи-то выдуманные правила вас не устраивают или напрягают, укажите им на дверь.
3. Погоня за совершенством.
Женщинам особенно свойственно принимать установки, которые призваны сделать нашу жизнь лучше, и превращать их из прекрасного путешествия в самопознание в гонку на выживание в погоне за совершенством. Slow Living – это наслаждение и смакование своего пути, каким бы он ни был. Научиться принимать обычные, несовершенные моменты своей жизни – это один из величайших подарков, которые преподносит замедление.
4. Стремление к идеальному домашнему декору.
Slow + Simple Living не означает, что дом должен быть идеально оформлен, в нём должны быть все полезные и упрощающие жизнь находки из магазинов, экзотические комнатные растения и приглушенная цветовая гамма. Ни вы, ни ваш дом не должны выглядеть определённым образом, чтобы жить более медленной и простой жизнью.
5. Slow Life может быть только у людей, у которых есть время замедлиться.
Покажите мне человека, который считает, что у него есть лишнее время. Таких не существует. Вы не можете ждать, пока будете готовы. Если вы постоянно говорите: «Когда произойдет Х, у меня будет больше времени, тогда я попробую жить медленно». Позвольте открыть вам секрет, ваша жизнь не замедлится сама по себе. Вы должны заставить ее замедлиться. Чтобы жизнь была неспешной, нужно приложить усилия, чтобы сделать ее таковой.
Если вы откажетесь от постоянного стремления к совершенству, перестанете сравнивать свою медленную жизнь с чьей-либо ещё и проявите к себе чуть больше снисходительности, вы обнаружите истинный дух медленной и простой жизни.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал SolaEnCasa.
А также заходите за чаем и самыми уютными подарками на www.beauteaful.ru.