Приветствую вас дорогие читатели, вы задумывались о том, почему у некоторых людей ужасные отношения, а у других просто превосходные. Возможно секретом успешных отношений является эмоциональный интеллект. Сегодня мы разберемся что это такое и с чем его едят.
Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен?
Что же такое эмоциональный интеллект - это способность понимать и управлять эмоциями и не только своими, но и чужими. И нет это не просто подавление своих чувств и эмоции это именно управление.
Вы когда-нибудь спорили со своими друзьями или близкими и в момент разгорячённой ссоры говорили такое о чем позже жалели? А если бы вы в тот момент владели эмоциональным интеллектом вы бы смогли остановиться и ответить так, чтобы не обострять конфликт ещё сильнее.
Как развивать эмоциональный интеллект?
Теперь перейдем к самому полезному: вы должны развить свои эмоциональный интеллект и сейчас я расскажу как.
- Самоанализ. Начните со своих эмоции. Неплохой способ это вести дневник записывайте какие эмоции вы испытываете и также их причину. Со временем вы будете автоматически анализировать свои эмоции и буде видеть их причины.
- Активно слушайте. При следующем разговоре постарайтесь не только внимательно выслушать, а та же попробуйте понять эмоции человека.
- Тренируйте эмпатию. Поставьте себя на место другого человека. Представьте что бы вы испытывали на его месте.
- Управляйте эмоциями. Когда вы чувствуете что начинаете раздражиться или злится, остановитесь закройте глаза, сделайте глубокий вздох, сосчитайте до десяти. Дайте себе время остыть, прежде чем как-то реагировать.
- Задавайте вопросы. Вместо вопросов на которые можно ответить да или нет постарайтесь задавать более открытые вопросы. Это поможет человеку открыться
Почему это важно?
Когда вы понимаете чужие эмоции вы сможете отреагировать соответственным образом, чтобы показать человеку, что вам не все равно. Это поможет укрепить вашу связь.
Эмоциональный интеллект в отношениях
Как же это проявляется в реальных отношениях?
В романтических отношениях эмоциональный интеллект помогает вам разрешать конфликты. Вместо ссоры и криков, вы сможете спокойно поговорить, обсудить свои эмоции и чувства.
Это также полезно во всех других отношениях и понятно почему. Ведь умение спокойно говорить и разобраться в ситуации очень ценно.
Заключение
Вот и все что я хотел вам рассказать. Практикуйтесь и убедитесь на собственном опыте как эмоциональный интеллект повлияет на ваши отношения.