Скелет нашего организма обычно полностью формируется к приблизительно 25 годам, и это время характеризуется наивысшей точкой роста и развития организма. Однако после достижения 30-летнего возраста, функции организма начинают замедляться. Например, мы "теряем" по одному сердцебиению каждую минуту с каждым годом, наши кости изнашиваются, мышцы теряют силу и упругость, а хрящи становятся еще более сжатыми.
Опросы среди людей в возрасте от 40 до 70 лет показали, что после 40 лет человек может уменьшаться в росте более чем на 1 сантиметр за десятилетие. Более быстрая потеря роста может быть связана с наличием некоторых заболеваний.
Остеопороз является серьезной причиной уменьшения роста, так как это хроническое заболевание, сопровождающееся уменьшением плотности костей. У пожилых людей, страдающих от остеопороза, кости становятся более хрупкими и уязвимыми, что существенно влияет на их рост. Это состояние наиболее распространено среди женщин старше 50 лет и мужчин старше 70 лет. Однако риск развития остеопороза можно снизить, если накопить достаточное количество костной массы к 35 годам с помощью правильного питания, употребления кальция и витамина D, а также физической активности в молодом возрасте.
Также риск различных факторов, таких как генетическая предрасположенность, масса тела, цвет кожи, структура тела, вредные привычки и переломы в детстве, может сказаться на склонности к остеопорозу.
Что касается различий в потере роста между мужчинами и женщинами, они связаны с гормональным фоном. У мужчин уровень тестостерона постепенно снижается с возрастом, в то время как у женщин уровень эстрогена резко падает во время менопаузы. Оба этих гормона оказывают влияние на состояние костей, мышц и количества жира в организме.
Уровень тестостерона у мужчин регулирует костную и мышечную массу, и уровень этого гормона влияет на эти показатели. Снижение уровня тестостерона может привести к увеличению жира в организме. У женщин эстроген также влияет на состояние костей и мышц, и его недостаток может привести к потере минералов из костей и сокращению мышечной массы. С возрастом рост у женщин сокращается быстрее, чем у мужчин, и это связано с изменениями в гормональном фоне.
Кроме того, нарушения осанки также могут приводить к уменьшению роста. Взрослый человек обычно имеет 32-33 позвонка в позвоночнике, а между ними находятся межпозвонковые диски, которые играют роль амортизаторов. С возрастом эти диски изнашиваются, и на организм оказывается дополнительная нагрузка, что приводит к нарушению осанки и снижению роста.
Для предотвращения таких нарушений осанки и потери роста со временем очень важно регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы укрепить мышцы, избегать вредных привычек и следить за уровнем кальция в организме.