Казанские врачи дали 7 советов для здоровья сердца

В эту пятницу, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. Главная задача этого праздника - просветить людей о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.

Как в Телеграм-канале Казанской клинической больницы №7, на сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят около 17,9 миллиона человеческих жизней.

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний - это артериальная гипертония, высокие уровни холестерина и глюкозы крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, ожирение.

Чтобы сохранить сердце в здоровом и работоспособном состоянии, врачи посоветовали выполнять следующие рекомендации:

- придерживаться здорового питания;

- высыпаться (6-8 часов непрерывного сна в сутки);

- отказаться от табака, алкоголя;

- контролировать свой вес;

- сохранять физическую активность;

- контролировать состояние здоровья;

- соблюдать рекомендации врача.

Ранее KazanFirst , что врачи рассказали, чем поможет одна ложка меда в день.