В эту пятницу, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. Главная задача этого праздника - просветить людей о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.
Как в Телеграм-канале Казанской клинической больницы №7, на сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят около 17,9 миллиона человеческих жизней.
Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний - это артериальная гипертония, высокие уровни холестерина и глюкозы крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, ожирение.
Чтобы сохранить сердце в здоровом и работоспособном состоянии, врачи посоветовали выполнять следующие рекомендации:
- придерживаться здорового питания;
- высыпаться (6-8 часов непрерывного сна в сутки);
- отказаться от табака, алкоголя;
- контролировать свой вес;
- сохранять физическую активность;
- контролировать состояние здоровья;
- соблюдать рекомендации врача.
Ранее KazanFirst , что врачи рассказали, чем поможет одна ложка меда в день.