Отвечает психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Кристина Ивкова.
После отпуска многие наблюдают у себя упадок сил и негативные эмоции. Это может быть признаком постотпускной депрессии. Она сопровождается апатией, потерей мотивации, раздражительностью, негативом по отношению к трудовой деятельности.
Обычно симптомы проходят через неделю. Но если этот срок затягивается на две недели и более, важно обратиться к специалисту за помощью.
Человек может испытывать негативные эмоции после отпуска по разным причинам. В том числе из-за того, что проведённое время оказалось не таким активным, как планировалось. Но не стоит себя за это винить. Главное — дать отдых (физический и ментальный) своему организму. Крайне актуально это в современном активном режиме, где работа, домашние дела и личная жизнь занимают всё время.
Вот несколько советов, которые помогут легче вернуться к рабочему режиму.
- Перед отпуском не следует оставлять сложные задачи нерешёнными. Вернувшись к более простой работе, будет легче влиться в режим.
- Из отпускных поездок можно вернуться на два-три дня раньше, чтобы восстановить привычную рутину.
- Можно заранее составить гардероб на первые несколько рабочих дней, чтобы настроиться на деловой лад.
- Старайтесь больше отдыхать, высыпаться, чтобы поддерживать силы.
- По возможности не нужно загружать себя в первые несколько дней работой.
Редакция Сравни,
Отвечаем на потребительские вопросы о финансах
Читайте также:
Подпишитесь на наш канал, если статья была полезной