Реабилитационный период, неотъемлемая часть жизни молодой мамы. Много кто забывает про этот этап, как родственники, так и сами, только что родившие девушки. Кажется будто после родов жизнь, тело, ментальное состояние сразу вернется в добеременное время и все будет как раньше, просто плюс один в семье. Да, конечно, так бывает, что организм восстанавливается очень быстро. Но это не частая история, хотя социальные сети, нам транслируют обратное.
При таком подходе возникает нестыковка, возможное непринятие нового тела и новой реальности. А если подобные ожидания были у всей семьи, тогда девушке становится совсем сложно и не понятно. Вроде бы любимый муж, но почему-то его не хочется даже обнимать, а он обижается, у женщины возникает чувство вины, что с ней что-то не так. Тревожные мысли посещают голову, что она «сломалась».
Это потерпевшее глобальные изменения тело, которое спустя несколько месяцев так и не возвращается в былую форму. Критика к себе, непонимание близких, не подбадривающие комментарии. Возрастает стресс, который хочется заедать. Как это все исправить?
Первое, с чего стоит начать работу, это мышление. Все начинается из головы, от наших мыслей. Поэтому сначала надо от себя отстать!
Сказать себе: Я красавица! (сделать хотя бы 3 комплимента). Я родила прекрасного малыша. Я так долго вынашивала его под сердцем и сейчас я даю время своему организму, чтобы он восстановился. Даю столько времени, сколько ему понадобится. Буду делать то, что в моих силах, чтобы помочь телу.
Не оказывайте на себя давление!
Вторым этапом будет честный и открытый разговор с мужем, с близкими. Поделитесь своим состоянием, что вы сейчас чувствуете и переживаете. Не стоит додумывать за другого человека «Он не поймет», «Я знаю его, он не станет так делать». Как бы близко вы не были знакомы с человеком никогда не получится на 100% предугадать его мысли. При разговоре используйте схему «Я-сообщений».
Год на то, чтобы прийти в себя это нормальный срок! Не торопите события. После рождения восстанавливается весь организм! Это просто некий этап жизни, эти состояние временные.
Если нуждаетесь в дополнительной поддержке, обратитесь к психологу, берегите себя. Каждый случай по-своему уникален.