Мои приветствия, друзья! Я знаю, что многие из вас любят путешествовать, но долгие перелеты могут быть настоящим испытанием. Поэтому, сегодня я хочу поделиться с вами 11 приемами, которые помогают мне легче пережить долгий перелет.
Выберите удобное место на борту самолета.
Если у вас есть возможность выбирать место заранее, выберите такое, которое вам больше всего подходит.
Например, если вы любите спать во время полета, выберите место у окна, чтобы вас не будили соседи. Место ближе к проходу даст возможность более свободно вытягивать ноги.
Бывает, что соседние кресла свободны и тогда можно устроиться почти как дома. Но, это если повезёт.)
Не забудьте про удобную одежду
Никаких тесных джинсов или обуви на каблуке! Выберите что-то мягкое и комфортное. Я одеваю спортивный костюм из натуральных тканей.
Возьмите “сменку”.)
Ногам будет легче, если вы наденете легкие тапочки на время перелёта. Не забудьте носочки, чтобы ноги не замерзали.
Компрессионные чулки
Во время перелёта может нарушаться кровоток и отекать ноги. Компрессионные чулки (носки) помогают снизить нагрузку на сердце и улучшить кровоток.
Возьмите с собой небольшой набор для ухода за собой.
Включите в него влажные салфетки, зубную щетку и пасту, а также крем для рук и губ.
Не забывайте про воду
Во время полета наш организм испытывает сильный стресс и на высоте происходит обезвоживание, поэтому не забывайте пить воду. Но не переборщите, чтобы не вызвать отек.
Чтобы не ждать, когда бортпроводники начнут разносить воду, купите бутылочку в аэропорту после прохода в зону вылета.
Я, частенько, просто беру с собой пустую дорожную бутылку и прошу бортпроводников её наполнить.
Возьмите с собой жевательную резинку или конфетку
Я ещё помню те времена, когда в самолётах перед взлётом предлагали леденцы. Сейчас давненько с таким не сталкивалась, поэтому беру с собой и использую при взлёте и посадке.
Когда сосешь леденец или жуешь жевательную резинку, это снимает перепад давления в ушах и снимет дискомфорт.
Если нет ни того ни другого, то пью воду маленькими глоточками. Тоже помогает.
Не забывайте о движении.
Почаще меняйте позу, когда сидите в кресле. Хотя бы раз в 2 часа встаньте и пройдитесь по самолету, разомните ноги. Сделайте несколько простых упражнений. Поднимитесь на носки и опуститесь на пятки, чтобы восстановить кровообращение.
Возьмите с собой дорожную подушку, маску для сна, плед или шарф.
Подушка поможет мышцам шеи и спины меньше затекать.
Маска для сна защитит глаза и поможет лучше уснуть.
Закутавшись в шарф или плед согреетесь, если станет холодно и будет просто уютнее.
Скачайте фильмы, аудио книгу, любимую музыку.
Если не получается уснуть, то хорошо посмотреть фильм, почитать или послушать аудиокнигу
Возьмите с собой перекус
Я обычно беру сухофрукты, орешки иногда яблоки.
В самолётах на длительных перелётах обычно кормят, но слишком усердствовать при этом не стоит. Но вот, что удивительно! Когда начинают разносить еду, то отказаться нет сил.
Так интересно попробовать и откуда-то появляется аппетит, даже если до этого, есть совсем не хотелось.
У вас так же?
Наконец, не забывайте про позитивный настрой.
Перелет может быть утомительным, но если вы настроены на хорошее настроение и готовы к новым приключениям, то он станет для вас настоящим удовольствием!
Надеюсь, эти советы помогут вам пережить долгий перелет легче. Не забывайте, что главное – это настроение и желание открыть для себя новые места и красоты нашего мира! Хорошего полета!
P.S. На сегодня всё). Как обычно, желаю вам как можно больше светлых и солнечных дней и, конечно же радости! Ведь радость, это главное сокровище сердца.
Находите чудесное в простом, ведь удивительным путешествием может стать даже поход в булочную.
А как вы справляетесь с длительным перелётом? Поделитесь в комментариях, обсудим)
Читайте также: