Умение сказать нет начальнику самодуру или выйти из отношений, где не учитывают наши интересы — настоящая суперсила, развивать которую нужно с самого детства.
Содержание:
- Что такое личные границы
- Все начинается в семье
- Как научить ребенка личным границам
Что такое личные границы
Личные границы — это то, что мы позволяем окружающим в отношении себя. Это могут быть разные проявления, начиная от прикосновений, заканчивая словами, которые человек произносит в наш адрес.
В идеале человек, гармонично встроенный в мир, достаточно эмпатичен и «чувствует» ситуацию, а стало быть, понимает, как адекватно реагировать на меняющиеся обстоятельства. Здоровые личные границы — это не супер жесткая, неподвижная конструкция, а система до определенного предела гибкая. Когда небольшие отклонения от нашей личной нормы не вызывают негативной эмоциональной реакции. Границы могут расширяться или напротив сужаться в зависимости от того, с кем мы общаемся: с родителями, ребенком, возлюбленным, коллегой, прохожим на улице.
Все начинается в семье
Уважение к личным границам начинается в семье, где даже у самых маленьких членов должно быть личное пространство и собственные вещи, которые нельзя брать без спроса. Если речь идет про детей постарше, то не надо влетать к ним в спальню без стука или не спросив разрешения рыться в их рюкзаках. Это правило работает в обе стороны, у родителей также должно быть право «неприкосновенности» вещей или когда их никто не дергает, например, в душе, в спальне, во время разговора по телефону. Метод «я уважаю тебя, но и ты уважай меня» помогает выстроить здоровые границы без перегибов.
Как научить ребенка личным границам
Не у всех в характере на уровне рефлекса заложено бдеть свои интересы. Даже некоторые взрослые не всегда обладают этим качеством, из-за чего могут долгое время терпеть дискомфорт и даже действовать себе в ущерб. К счастью, этот навык можно развить.
Ребенок должен понимать, что он имеет полное право не делиться своими игрушками, если он того не хочет. Однако, если он дает свои вещи, то может попросить и чужие попользоваться на время. Ключевой пункт здесь «спросить разрешения» и к этому надо приучать.
Способность отставить свои границы тесно связана с эмоциональным интеллектом, когда человек привык отслеживать свои эмоции и, в частности, фиксирует чувство дискомфорта во время взаимодействия с окружающим миром. Полезно проговаривать с ребенком, что он чувствует, особенно если видите, что он расстроен или раздражен без очевидных на то причин. Так ребенок учится устанавливать причинно-следственную связь «я чувствую себя плохо из-за таких-то событий» и избегать подобных ситуаций, смягчать их, например, попросив человека, ставшего причиной дискомфорта, вести себя иначе.
Свобода выбора, предоставленная ребенку, тоже благотворно влияет на ощущение собственной значимости, позволяет понять свои истинные желания и следовать им. Разумеется, речь идет про посильные для ребенка выборы, соответствующие его возрасту. Для малышей это может быть выбор, какую книжку почитать, или что съесть на обед: куриные наггетсы или пасту с митболами.
Будем рады встрече с родителями и юными кулинарами в семейных ресторанах и кулинарных школах "Дети на кухне"
Санкт-Петербург, 📍Севкабель Порт, Кожевенная линия 40, м. Приморская/Василеостровская
Санкт-Петербург, 📍Московский рынок, ул. Решетникова 12, м. Электросила
Все подробности, расписание занятий, стоимость вы можете узнать по телефону ☎️ 8(800)222-87-08
ООО “Дети на кухне”, ИНН 7801687469