Что делать, когда нет сил даже после отдыха😣
От психологической усталости на фоне стресса не поможет «просто поспать»
Обычно это комплекс проблем, которые требуют системного решения.
Но если нужно помочь ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
то поможет следующее
Секрет - в балансе и периодических паузах для передышки, заботе о себе!
- наладить режим сна (сделать это привычкой, а не пазовой акцией)
- Питание и метаболизм (именно ЖКТ должен работать как часы, иначе энергия вырабатывается хуже и вы чувствуете усталость)
- Перезапустить иммунитет (витамины, спорт, физ процедуры)
- Психологическая перезагрузка ( медитации, аффирмации, работа с психологом)
Что бы не доводить себя до хронической усталости, нужно слушать своё тело и помогать ему каждый день! Выработать осознанность и двигаться по жизнь с позитивом и улыбкой!
Чувствовать когда тело начинает Вам «кричать» о помощи и не упускать эти позывы!
Любовь к себе творит чудеса 🤩