Перепады или снижение настроения, боли, прыщи, изменения в либидо... Раз в месяц женский организм и психика может переживать такие бури, которые не под силу визуализировать ни одному голливудскому компьютерному графику. ПМС - не выдумка хитрых женщин, он существует! А вот в чём причины тех явлений (далеко не всегда приятных), которые мы переживаем во время менструации и как пережить это время? “Гуранка” разбиралась.
Отеки, вздутие и прочие “прелести” ПМС
Чтобы понять, что происходит с организмом на физическом уровне, мы обратились за комментарием к врачу гинекологу Татьяне Богомазовой.
Что происходит с организмом во время менструации на физиологическом и гормональном уровне?
Каждый месяц в организме женщины происходит ряд процессов, направленных в первую очередь на созревания яйцеклетки, и наступление беременности. Именно первый день (важно!) менструации – это и есть первый день менструального цикла. Поэтому отсчёт необходимо вести от этого дня. В менструальном цикле выделяют две фазы: фолликулиновую и лютеиновую.
Фолликулиновая фаза с 1-го дня менструации до овуляции. При 28–30-дневном цикле – примерно 14–17-й день, если цикл длинный при 33-35-дневном – возможна поздняя овуляция, это может быть 17–21-й день, при 21-дневном – это в среднем 10–13-й день цикла.
Лютеиновая фаза начинается в день выброса лютеинизирующего гормона. Когда происходит выход яйцеклетки, то есть овуляция. Лютеиновая фаза завершается стадией десквамации, отторжением эндометрия - собственно менструацией.
Перед менструацией в организме женщины происходит ряд процессов - отёк эндометрия, выработка простагландинов, маточные сокращения, повышение давления в сосудах, происходит разрыв мелких сосудов, и вместе с кровянистыми выделениями происходит отторжение функционального слоя эндометрия. Данные процессы регулируются структурами головного мозга.
Важно! Нормальный менструальный цикл у женщин репродуктивного возраста длится от 21–35 дней
Какими явлениями может сопровождаться менструация?
Изменения гормонального фона перед менструацией может сопровождаться рядом симптомов, тогда мы говорим о явлениях предменструального синдрома, который может включать такие симптомы, как изменение настроения - это связано с изменяемой секреции эстрагенов.
Повышение уровня прогестерона могут сопровождаться ощущением усталости, разбитости, подавленности.
Кроме того могут быть такие проявления, как:
- Повышение чувствительности и набухание молочных желез. Организм готовится к потенциальной беременности после овуляции, поэтому под влиянием прогестерона кровоснабжение молочных желез усиливается, что приводит к их отеку и увеличению молочных желез в объеме.
- Болевой синдром внизу живота. Эти болезненные ощущения возникают вследствие того, что мышечный слой матки активно сокращается для отторжения эндометрия при отсутствии оплодотворения яйцеклетки.
- Явления дерматопатии. Под воздействием прогестерона усиливается работа сальных желез и вырабатывается большее количество кожного сала, и, как следствие, акне.
- Вздутие живота, нарушения стула, также связаны с высокими значениями прогестерона перед менструацией.
- Отёки. В предменструальный период в организме задерживается жидкость, что объясняет, почему цифра на весах безжалостно растет.
- Головокружение и головная боль. При цефалгической форме предменструального синдрома боль носит пульсирующий характер.
- Изменения аппетита, также связаны с недостатком эстрогенов, именно поэтому во время менструации тянет скушать что-то сладкое, вкусное.
Не нужно терпеть боль!
Как менструация сказывается на либидо? И можно ли заниматься сексом в это время?
Первые 5 дней цикла природа отдала женщинам для отдыха. В это время уровень эстрогена и прогестерона в организме падает, а вместе с ним снижается и либидо.
Единственный повод для ограничения сексуальной жизни – наличие инфекционного фактора, у вас или полового партнера, способных при незащищенном акте перейти к другому человеку. В этом случае крайне важно подумать о защите и использовать надёжные презервативы. Во время менструации, когда шейка матки приоткрыта, а слизистая влагалища наиболее уязвима для попадающих на неё патогенных микроорганизмов, при незащищенном контакте женщина идёт на больший риск, поэтому если для вашей пары приемлемы половые контакты во время менструации, лучше использовать барьерный метод контрацепции.
Почему бывают болезненные менструации и как помочь себе в краткосрочном периоде?
Незначительные неприятные ощущения во время менструации связаны с сокращением матки, они не должны доставлять выраженный дискомфорт.
Если присутствуют выраженные боли, тогда мы говорим о явлении альгодисменореи, которая может быть симптомом гинекологической патологии, поэтому требуется обязательный осмотр. Не нужно терпеть боль, нужно своевременно обратиться к специалисту!