Доброго времени суток!
Самокопание, по Гаю Винчу, сродни сдиранию струпьев с заживающей раны. Однако если в физическом плане таких мазохистов немного, то желающих помучить себя самокопанием под видом модного нынче самоанализа как раз предостаточно.
— Тогда суди сам себя, — сказал король. — Это самое трудное. Себя судить куда трудней, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр. - Антуан де Сент-Экзюпери.
Отказ от самокопания вовсе не означает отказ от анализа ситуации – наоборот, Вы сможете проанализировать ее более эффективно, если перестанете впустую гонять по кругу свои мысли.
#самокопание #анализ ситуации
Мои рекомендации:
🍿 Измените точку зрения – думайте о ситуации в третьем лице (не «я», а «он» или «она»).
🍿 Отвлекайтесь от негативных мыслей каждый раз, когда они вас посетили – годится спорт, кроссворд и даже мысленное составление плана ближайшего супермаркета.
🍿 Переосмыслите гнев. Пример для детей – поймите, что родители не ограничивают вас ради ограничений, а заботятся о вашем комфорте и безопасности.
🍿 Берегите близких – не докучайте им своим самокопанием слишком часто.
Уточню, что последний пункт вовсе не значит, что нужно отказаться от моральной поддержки со стороны родственников и друзей. Он значит, что не нужно злоупотреблять чьим-то хорошим отношением.
Анализ собственных неудач
Неудача, по Гаю Винчу, похожа на эмоциональную простуду, которая, если ее не лечить вовремя, может дать осложнения в виде психологической пневмонии. Точно так же, как отличаются способы лечения простуды, отличаются и методы излечения от неудачи.
Мои рекомендации:
🥗 При анализе сосредоточьтесь на тех составляющих, которые вы можете контролировать. Согласитесь, глупо переживать из-за того, на что вы объективно не можете повлиять.
🥗 Не ищите до бесконечности оправдания неудач и возьмите на себя ответственность за них. Вы уже знаете о том, что вы живой человек и имеете право иногда ошибаться.
Чем строже и безжалостнее ты осудишь себя, тем справедливее и снисходительнее будешь судить других. - Конфуций.
А чтобы не потерпеть неудачу в следующий раз, Гай Винч предлагает выбрать какой-нибудь отвлекающий манёвр. Например, попробуйте насвистывать мелодию перед выступлением, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов перед экзаменом, не думая об экзамене, или просто напомните себе, какие Вы крутые. Кстати, это поможет и в борьбе с низкой самооценкой. Подробнее о развитии здоровой самооценки читать здесь.
P.S. Самоанализ полезен только в том случае, когда мы извлекаем уроки из ситуации, и делаем какие-то выводы.
Изучая публикации этого канала Ваша жизнь преобразится, и Вы станете здоровой и гармоничной личностью!
Приятно будет получить подписку, а также лайк и комментарий к этой публикации! 😊😊😊
#самокопание #анализ_ситуации #самоанализ
Чем больше людей получат помощь и улучшение качества жизни от моих публикаций, тем лучше будет нам всем!
В дальнейшем, на этом канале основные аспекты будут уже детально и глубоко разобраны!
Будьте готовы бороться и побеждать, и вы обязательно достигнете успеха. Вперед, к новым возможностям и счастливой жизни!