О возрасте, количестве и качестве прожитых лет, причинах долголетия рассуждает кандидат медицинских наук, терапевт, клинический фармаколог, нутрициолог, диетолог клиники Comilfo Яковлева Наталья Викторовна.
«Возраст — это всего лишь цифра», – писала Дафна Дюморье. Но что стоит за этой цифрой?
К долгожителям относятся люди, перешагнувшие 90-летний рубеж. И если 25% в каждом из нас определяет генетика, то 75% — образ жизни.
Геронтологи уверены, что жизнь современного человека на 40% меньше отведенной ему природой!
И немного интересных фактов в подтверждение слов учёных:
1️⃣ Француженка Жанна Кальман прожила 122 года, обладала невероятным чувством юмора, курила, любила шоколад, красное вино и оливковое масло, а в 85 —освоила фехтование, ну а в 100 — ежедневно каталась на велосипеде, и, наконец, в 110 — бросила курить. Именно ей принадлежит фраза «Если вы не можете решить проблему, то и беспокоиться о ней не стоит».
2️⃣ Американка Сара Кнаусс прожила 119 лет. На диетах не сидела, но ела понемногу, обожала шоколад, родственники не могли вспомнить ни одного момента, когда бы она была напряжена или на кого-то злилась.
3️⃣ Махмуд Эйвазов — азербайджанский долгожитель, прожил в горах 152 года, ел простую пищу, много ходил пешком. О нем говорили так: «Никогда не пил, не курил и не врал».
4️⃣ Японка Тие Мияко прожила 117 лет. Она всю жизнь занималась плаванием и горнолыжным спортом. Ее пищевые предпочтения — рыба, рис и овощи.
Можно ещё приводить множество примеров, вспоминать удивительных людей, но я поняла, что объединяет все эти истории... Да и вы наверняка это уже подметили.
Это, безусловно, позитивный настрой, регулярная физическая активность и умеренность в еде!
Так что? Попробуем поставить перед собой новую цель — долголетие?
Вперёд! К её воплощению!
Желаю каждому из вас долгих, полноценных и наполненных смыслом и радостью лет! А специалисты клиники Comilfo непременно могут буду рядом, помогая вам сохранить здоровье.