Эпикондилит локтевого сустава – это воспаление, в некоторых случаях даже микротрещины сухожилий, которые соединяются с мышцами предплечья с внешней/внутренней стороны локтя.
При чрезмерном использовании, частом повторении один и тех же движений, мышцы и сухожилия предплечья повреждаются, и недостаток восстановления приводит к воспалению, которе может стать хроническим.
✏️ Существуют разные виды реабилитации эпикондилита, но все они преследуют одну цель: снизить боль и улучшить функцию.
👉 Упражнения – стречинг и силовые с учетом вида спорта или профессии.
👉 Медикаменты. НПВС дают кратковременный эффект. Снижение боли на несколько недель или дней. Стероидные инъекции – кратковременный эффект (менее 6 недель). Было доказано, что инъекции кортикостероидами имеют краткосрочный положительный эффект, но в среднесрочной перспективе их эффект негативный. На собственном опыте, причины могут быть из-за воздействия нагрузки на невосстановленные ткани под действием обезболивающего эффекта медикаментов.
👉 Мануальная терапия, массажи, физиотерапия, ультразвук и прочие.
👉 Эффективности от ношения бандажей как на своем опыте так и в литературе выявлено не было.
◆◆◆
Как показали исследования (и конечно же практика) упражнения являются одним из лучших вариантов лечения и пре-реабилитации, доступным в любой момент, с любым набором средств. В принципе, вся программа лечения может быть сосредоточена вокруг упражнений.
💎 Используя свой субъективный опыт, лечение эпиконделита на обеих руках со всех сторон, могу сказать, что метод “применять ВСЕ что можно применить” работает лучше, чем что-то одно.
◆◆◆
#реабилитация