Существуют различные виды тренировок которые могут понадобиться вам.
Силовые тренировки-(способствуют набору мышечной массы и рост силы)
Функциональные тренировки-(способствуют повышению работоспособности,развивают выносливость)
Тренировки для похудения-(снижение веса и подтяжка тела)
ОФП-(тренировки которые будут поддерживать все группы мышц , без явных выделений, способствую поддержанию формы, и в зависимости от структуры, среднее развитие определенных показателей)
Кардио-(этот вид работы включен во все вышеперечисленные тренировки, но так же существуют отдельные виды кардио тренировок, для многих людей они интересны тем что можно заниматься везде,в любое время и небольшое кол-во времени, поддерживая общее состояние организма)
Растяжка-(одна из самых мало уделяемых программ, это растяжка, благодаря ей вы будете чувствовать себя всегда более свободно и легко, у вас уменьшится кол-во травм, в зависимости от травм определенных суставов, боль уйдет, повысится работоспособность и улучшится общее состояние организма)
Здесь я привел пример некоторых видов распространенных тренировок, объясняя простым языком, что бы абсолютно каждому человеку было понятно. За более подробной и индивидуальной программой обращайтесь напрямую, любую цель и задачу можно легко достичь!
