В моем окружении много людей, которые, как я вижу, мало понимают себя и свои желания..
В таких ситуациях, как мне кажется, сложно жить свою жизнь счастливо.
100 желаний- это техника, которая помогает осознать свои желания.
Всё что нужно, улучить момент, когда никто не будет мешать, взять лист бумаги или тетрадь, удобную ручку и уделить себе немного времени.
Просто составить список из 100 своих любых желаний!!!
Кому-то это дастся легко, кому-то совсем сложно. Для тех, кто в ступоре шпаргалка:
Несколько сфер, где вы можете поискать свои желания:
Семья
Финансы
Здоровье
Имидж
Отношения
Саморазвитие
Работа
Дружба
Увлечения
Маленькие радости
Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца. Записывай на лист заветные, необычные и альтернативные желания.
Вопросы в качестве подсказки для генерации идей:
Что я хочу сделать?
Что я хочу получить?
Что я хочу попробовать?
Чему я хочу научиться?
Что я хочу уметь?
Какие мои материальные желания?
Что я хочу изменить?
Чем я хочу заниматься каждый день?
Что я хочу совершить хоть один раз в жизни?
Какие прикольные пожелания я бы воплотил(а)?
Пиши от сердца!
Не бойся показаться глупыми, этот список ни нужно никому показывать!
Не бойся писать какие-то мелочи:
Показаться на качелях с близким человеком или одиночестве.
Попить чай с целой конфетой и в тишине.
Съесть целый шоколадный торт в одного!
Попить кофе где-то на свежем воздухе с прекрасным видом на водоем или город с высоты.
Сходить в кино или театр с близким человеком.
Существует тысяча мелочей, приятных именно твоему сердцу! Почувствуй их и запиши.
Заноси в список всё, как идёт, не распределяйте пункты по важности. Если после желания «Хочу пообедать в ресторане», в голову придет «Хочу прожить год в Австралии» – это нормально.
Что делать дальше?
Сделать паузу и осмыслить написанное.
Быть может ты поймёшь, что некоторые мелочи можно выполнить уже сегодня.
Как вариант:
Пройдись по написанному и рядом с каждым пунктом поставь балл от 10 до 0, где: 10 – крайне важное и волнующее желание.
Пример – отдать денежный долг. Тебя мучает задолженность, ты плохо спишь и нервничаешь по этому поводу. Можно ставить 10 баллов.
0 – несущественное желание, реализация которого не изменит жизнь. Пример – «Хочу Айфон Х вместо Айфон 7». Пока ты будешь ждать покупки модели Х, в продажу выйдет следующая. Обновление гаджета не сделает твою жизнь лучше.
Желания с баллами 10 и 9 – это самое важное для тебя сейчас.
Выдели их маркером, перепиши на листок и например, наклей на холодильник.
Ваш список желаний – готов.
Топ-желания перефразируй в цели. Добавь даты и сроки, максимально уточни их информацией – конкретизируй и это уже список целей и явно появились мысли, как их достичь.
Так у тебя могут появиться цели для ближайшего будущего или глобальные, которые ты будешь достигать несколько лет.
А быть может это замотивирует тебя сегодня не упасть вечером на диван, а исполнить одно, или пару своих желаний... мелочь, а сколько это может принести удовольствия!
#100желаний #техника100желаний #стожеланий