Что такое FOMO?
FOMO (Fear of Missing Out) или страх пропустить что-то важное - это относительно новый термин. Исследование 2013 года определяет его как "тревожное, порой всепоглощающее чувство, что вы что-то упускаете". По данным исследования, большинство жителей крупных городов (83,7%) испытывают этот синдром. Постоянно FOMO ощущают 14,8%, иногда - 55,4%, а всего раз сталкивались с ним 13,2%.
Что вызывает FOMO и что делать, если он возник?
Чаще всего респонденты чувствуют, что их жизнь менее насыщенная и интересная, чем у других, когда они просматривают социальные сети своих друзей и знакомых (48,6%). Это чувство также возникает при просмотре социальных сетей знаменитостей (39,8%). В то время как FOMO при чтении книг испытывали лишь 29,4% респондентов.
FOMO также проявляется в постоянной проверке социальных сетей, чтобы быть в курсе событий в жизни других людей. Многие признаются, что часто заходят в социальные сети и чувствуют беспокойство, если этого не делают. Некоторые сократили время, проводимое в социальных сетях, и это помогло снизить тревогу. Респонденты также отметили, что они "чистят" свои подписки или отказываются от социальных сетей, чтобы меньше сталкиваться с FOMO.
Почему FOMO редко возникает при чтении книг?
Исследование показало, что FOMO при чтении книг ощущают 29,4% респондентов, а постоянно - всего 1,5%, что существенно ниже, чем при просмотре социальных сетей или общении с друзьями. Это связано с тем, что чтение приносит положительные эмоции большинству участников опроса (8,7 балла из 10 возможных). Большинство также ценит книги выше других развлечений в городе, таких как походы в кафе, театры и прочее.
В итоге?
FOMO уже стал частью современной жизни в крупных городах. Полностью избавиться от него невозможно, но можно уменьшить количество ситуаций, в которых он возникает. Простые советы включают в себя меньшее просматривание социальных сетей, отключение push-уведомлений, а также отписывание от контента, вызывающего тревожные чувства.
Если Вам понравилась статья, прошу поддержать наш телеграмм канал своей подпиской( ссылка ниже) , секреты самореализации и мотивационные советы которые помогут улучшить Ваше качество жизни!
https://t.me/+HszrDqt0jGwxMzQy