В Национальном парке «Кисловодский» поддерживают и уважают спорт. В силу разных обстоятельств. Благодаря мягкому климату, хорошей инфраструктуре сюда каждый год стремятся тысячи спортсменов на сборы, отдых и реабилитацию.
Одна из целей, с которой Парк 200 лет назад создавался – это популяризация здорового образа жизни, поэтому мы следим за трендами и стараемся сделать ЗОЖ-досуг в Парке разнообразным и эффективным.
В сегодняшей истории хотим рассказать вам о необычном, малоизвестном виде спорта, который в последнее время очень полюбился нашим гостям, возможно вдохновим кого-то из вас, друзья, начать новое хобби…
Итак, встречайте… Уличный воркаут (Street Workout) – это молодежное направление в спорте, любительские тренировки на брусьях, турниках, рукоходах, шведских стенках с собственным весом. Его философия в том, чтобы каждый человек мог заниматься атлетикой, самовыражаться, придумывать интересные и безопасные тренировки, улучшая свое здоровье и создавая особое комьюнити.
Несколько воркаут- площадок можно встретить на разных уровнях высоты в Национальном парке «Кисловодский». Так в чем же преимущества уличного воркаута?⠀
В первую очередь – это доступность. Заниматься может любой. Нет рамок и ограничений: с помощью воображения можно создавать новые упражнения и их комбинации, делая тренировки интересными и красивыми. Воркаут – это доступный спорт для каждого. Заниматься могут девушки и парни, дети, люди пожилого возраста или с ограниченными возможностями. Не нужно быть в отличной физической форме, иметь особые навыки и умения – просто придите и повисите на турнике. Травматичность сведена к минимуму, потому что все упражнения делаются без дополнительных отягощений.
Это бесплатно. Для занятия воркаутом не нужно какого-то особенного снаряжения и одежды. Одежда может быть любой: главное, чтобы вам было удобно и комфортно в ней заниматься. Например, летом — кроссовки, шорты и футболка, осенью и весной — спортивный костюм и ветровка. Зимой лучше надеть сверху непродуваемую куртку, шапку и перчатки. Но вообще смотрите по ситуации. Главное правило – удобство и комфорт на первом месте! Главное не мёрзнуть и не потеть слишком сильно, а еще можно взять перчатки для фиксации запястий, чтобы руки не скользили с турника и не было мозолей.
Воркаут площадка – это не обычный спортзал на свежем воздухе, а особое сообщество. Можно заниматься вместе с друзьями или найти единомышленников. Вы можете заниматься самостоятельно или попросить быть вашим тренером более опытного единомышленника, и вам наверняка не откажут, как минимум, в совете. На воркаут-площадке все равны.
Безопасность и здоровье. В воркауте не обязательны повторения, не нужно ограничивать себя рамками программы. Воркаут тренирует все группы мышц рук, ног, пресса. При чередовании упражнений можно обрести красивый рельеф и выносливое тело.
Что интересно, так это то, что Workout– это не новое направление в спорте, а по сути, хорошо забытое старое. В советское время тренировки на уличных спортивных снарядах – турниках, брусьях, рукоходах, шведских стенках – были очень популярны среди людей всех возрастов. В 90-е годы эта полезная привычка населения сошла на нет…Воркаут триумфально вернулся в Россию из США, где, напротив, в начале 2000-х по всей стране начали строить уличные спортплощадки, на которых занималась энергичная молодежь. Тогда же возникла первая в мире воркаут-команда – Bartendaz. В 2008 году ролики с воркаут-тренировками стали популярны в России, и массовый уличный спорт вновь стал довольно распространенным в нашей стране уже в новом формате.
Почти все известные воркаутеры – не гимнасты и не спортсмены. Они вырастали из обычных парней и девушек, которые регулярно тренировались на улице и вели здоровый образ жизни.
Главные правила для начала Workout-тренировок: Организм каждого человека индивидуален. Главное - соблюдать принципы умеренности и постепенности. Любой человек может найти для себя набор упражнений для своего уровня подготовки и физического состояния. Если цель не победа в соревнованиях, а здоровый организм и красивое тело, то можно заниматься в комфортном для себя режиме, плавно повышать нагрузку. Тренировки в таком режиме будут полезны абсолютному большинству людей.
В Национальном парке «Кисловодский» площадки для Workout максимально продуманы и комфортны. Мы используем каучуковое покрытие, которое амортизирует в прыжках и возможных падениях. Конструкции снарядов продуманы таким образом, чтобы при занятиях на них не получать травм. Разнообразие турников, рукоходов, брусьев и гимнастических лавок.
Друзья, будьте здоровы и выбирайте вид спорта по душе. Быть может вы решите этой осенью изменить свою жизнь, начав с благоустроенной спортплощадке в Парке…Главное - помните, что команда Парка вас всегда поддержит!