Что вы себе представляете, когда видите или слышите словосочетание «Дофаминовая яма»? Наверно какая-то некая яма, к которой нас приводят наши привычки, образ жизни и знакомый нам порядок вещей. Отдаленно да, нечто похожее, но давайте попробуем разобраться детально в данном вопросе, подкрепив анализ моими собственными наблюдениями и ощущениями из жизни. Погнали!
Не стану кривить душой, данная тема стала актуальной и интересной мне после того, как на своем YouTube-канале опубликовал очередное свое видео известный российской психотерапевт, телеведущий, автор книг по психологии Андрей Курпатов.
Для тех, кто не смотрел, ссылку оставлю здесь👇
В видеоролике Андрей Владимирович одним из основных тезисов выделяет проблему того, что многие из нас тратят свою жизнь на бесконечный серфинг в интернете, сидение в различных соцсетях, переписку друг с другом сутками напролет, игру в любимые компьютерные игры - попросту гробя свою жизнь, а именно: ее качество.
Далеко ходить не надо, я, будучи сознательным и не глупым человеком, продолжаю изо дня в день угождать в эту ловушку, то зайдя в телеграмм сообщество, почитать, а что же нового там на фронте (но это отдельная история, не буду сейчас на этом останавливаться), какие события произошли в мире единоборств, футбола, хоккея, баскетбола (те виды, спорта, которыми я увлекаюсь), когда уже выйдет анонс The Last of Us, Part III (любимая серия компьютерных игр); то зайдя в браузер и увидев там предложенные новости, без которых я явно бы пережил, например: «бывший футболист «Локомотива» угрожает покончить с собой в Ницце» или «Украинский боксер Гвоздик признался, что хочет подраться с двумя россиянами» - вот казалось бы, да на##ена мне это сейчас, но каким-то непостижимым образом, известным только моему мозгу, я кликаю и захожу туда, чтобы прочесть🤷♂️😄
Теперь давайте разберемся, что же происходит с мозгом в эти моменты? Итак, дофамин - это нейромедиатор, химическое вещество, которое двигается от одних нейронов головного мозга к другим и отвечает за важнейшие функции нашего организма: ощущение удовольствия, жизненную энергию, а также память, внимание, умственные возможности и некоторые другие. Высокий уровень дофамина наполняет нашу жизнь смыслом, нам интересно заниматься привычными нам делами, мы полны энергии, мотивации и получаем приятное чувство наслаждения от выполненного дела или достигнутой цели, к примеру, я от написания этой статьи. А низкий уровень дофамина грозит нам соответсвенно отсутствием либо крайней невыраженностью вышеперечисленных ощущений, эмоций и чувств, а еще мы будем чувствовать усталость, плохую концентрацию внимания и плохое настроение, тревогу, депрессивный настрой, низкое либидо, оно же половое влечение, проблемы с засыпанием, частые пробуждения и некоторые другие проявления.
Так вот, когда мы сёрфим эти бесконечные новости, смотрим видосики, улыбаемся мемасикам, смеемся с шортсов и вайнов мы чувствуем удовольствие, заинтересованность, наслаждаемся, но только до тех пор, пока нам это интересно, то есть до того момента, пока это делается в меру. Понимаете о чем я ? Вот представьте, что вы съели очень много любимой еды, условно яблоки, и решаете есть их каждый день, потом наращиваете темпы и едите уже не по одному, а по несколько яблок и что в конечном итоге? Они вам опостылят, вы терпеть их не сможете. А все дело в том, что вы перенасытили свой организм этими яблоками, мемасиками и компьютерными играми, мозг уже устал от них, наелся вдоволь. Мы уже не будем чувствовать вот это вот приятное ощущение предвкушения, удовольствия от процесса и наслаждения результатом из-за того, что мозг на химическом уровне насытился этим и уже не хочет и не будет вырабатывать дофамин в тех количествах, в которых вырабатывал бы если б это было в меру.
А теперь каждый задумайтесь над моими словами и попробуйте уделять любимому занятию, пусть даже это будет юзание интернет-ресурсов, описанных мной выше, или что-то совершенно другое, это не важно, не такое подавляющее количество времени, пока эти занятия не перестали быть любимыми. Поголодайте вы, в хорошем смысле этого слова, чтоб была тяга прочесть, посмотреть, скушать, сделать. Это не какие-то глубоко научные знания, которые не каждому могут быть ясны и доходчиво понятны, нет, все лежит на поверхности, просто нужно это для себя уяснить.
Всем большое спасибо за внимание ! А дальше будет только интересней 😎😁