Тяжело понять, когда прекратить есть, если в начале приема пищи вы не испытали голод.
Если мы начинаем есть в ответ на чувства и эмоции, то вполне вероятно, что наша трапеза закончится в тот момент, когда мы просто "загасим" свое состояние.
Системы питания, разработанные для людей, склонных к перееданию и увеличению веса, не предполагают сосредоточения внимания на сигналах голода или насыщения в начале терапии.
Только восстановив регулярный режим питания и сбалансировав рацион, можно постепенно отходить от протоколов питания и действовать интуитивно.
Интуитивное питание является тем, что мы ищем в терапии.
Если интуитивное питание используется в качестве корректирующего инструмента, человек с большей вероятностью начнет переедать.