Если вы хотите достичь большего в вашей карьере, подумайте о таком методе, как визуализация. В это сложно поверить, особенно если вы – закоренелый материалист, визуализация может способствовать вашему карьерному росту. Хотите узнать больше о ее силе? Рассмотрим, что лежит в основе этого метода, преимущества, которых вы можете ожидать, и простые подходы, которые вы можете использовать для начала.
Что лежит в основе визуализации
Концепция визуализации основывается на идее, что, когда вы представляете, что делаете что-то, это активирует ту же часть вашего мозга, что и когда вы на самом деле это делаете.
Визуализация карьеры представляет собой процесс создания ясного и конкретного образа того, каким вы видите свою карьеру в будущем. Она включает в себя определение целей, разработку планов действий и установление приоритетов для достижения желаемых результатов. Визуализация карьеры помогает людям лучше понимать свои цели и мотивации, а также определить, какие шаги нужно предпринять, чтобы достичь успеха в своей карьере.
Методы визуализации для воплощения работы вашей мечты
Хотите начать с некоторых методов визуализации? Если вы ищете способ мыслить нестандартно, есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать. Хотя существует множество различных способов визуализировать то, чего вы хотите от своей карьеры, мы рассмотрим несколько примеров для начинающих. Имея это в виду, вот несколько занятий, которые вы можете развить.
Используйте несколько упражнений по написанию в произвольной форме
Для начала, возможно, вам захочется дать волю своему внутреннему писателю. Передача мыслей на бумаге часто позволяет нам раскрыть внутренние чувства и желания, о которых мы и не подозревали. Прежде чем вы приступите к этой работе, вам нужно найти тихое место, где можно уединиться и расслабиться. Когда вы это сделаете, вам следует установить таймер на 10 минут и начать писать в произвольной форме. Вы можете воспользоваться начать, например, следующим образом:
- “Работа моей мечты была бы ...”
- “Если бы я мог чего-то достичь в этом году, это было бы ...”
- “Когда я оглядываюсь назад на свою карьеру, я хочу чувствовать ...”
- “В следующем году я хотел бы ...”
- “Моя главная цель в жизни - это ...”
- “Навыки, которыми я больше всего горжусь, это ...”
Ключ к этой технике визуализации - не судить о том, что вы пишете. Слова, которые появляются на бумаге перед вами, могут вас удивить. Позвольте им звучать естественно. Вы можете попробовать только один из приведенных выше вариантов или попробовать несколько. Каждый из них предназначен для того, чтобы помочь вам понять, как вы относитесь к своей текущей рабочей ситуации и что вы хотите изменить.
Попробуйте медитировать и думать о будущем
Хотите использовать более целостный подход? Если вы уже сталкивались когда-то с медитативными практиками, вам может подойти этот метод. Выделяйте несколько минут каждый день для медитации и обдумывайте, чего вы хотите от будущего. Возможно, вы обнаружите, что полезно делать это утром, когда у вас свежая голова, и перед началом рабочего дня.
Вы можете использовать музыку для медитации или делать это в тишине. Главное здесь - дать себе свободное пространство, чтобы понять, чего вы хотите от своей работы. Вместо того, чтобы погружаться в стресс предстоящего дня, подумайте о том, где вы хотите быть. Помечтайте наяву о том, какой была бы ваша идеальная работа, если бы вы могли выбрать любую должность в будущем.
Создайте несколько карт краткосрочных целей
Подумайте о небольших краткосрочных целях, которых вы надеетесь достичь. Вполне возможно, что это шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы получить работу своей мечты. Запишите свои цели на отдельных листах или карточках. Закройте глаза и подумайте о каждой цели на отдельной карточке – представьте, что вы будете чувствовать, когда достигнете этой цели. Делайте это всякий раз, когда вам понадобится мотивация.
Создайте доску видения вашей карьеры
Когда у вас появится представление о работе вашей мечты, вы можете создать доску видения. Она может быть выполнена на любом выбранном вами носителе. Вы можете разместить ее на Pinterest или создать коллаж, чтобы повесить у себя в комнате. Выбор за вами. Ваша доска объявлений должна содержать изображения (и, возможно, немного текста), которые идеально иллюстрируют будущую карьеру, о которой вы мечтаете. Вот несколько советов:
- Выберите образы, которые вдохновляют вас и иллюстрируют работу вашей мечты.
- Используйте цвета и текстуры для создания правильной атмосферы.
- Переходите к мельчайшим деталям - будьте конкретны в каждом изображении.
- Используйте позитивные утверждения или цитаты на доске.
- Создайте целостный образ, который вдохновляет и мотивирует вас.
Создав свою доску видения, вы можете повесить ее где-нибудь на видном месте у себя дома. Таким образом, вы будете видеть ее ежедневно. Имейте в виду, что эта доска может меняться и редактироваться сколько угодно. Если вы решите разработать новый план, вы можете дополнить его.
Представьте, что вы уже достигли своих целей
Одна из самых популярных стратегий визуализации - представить, что у вас уже есть то, что вы хотите. Например, если вы хотите стать шеф-поваром, но сейчас вы всего лишь посудомойщик на кухне, представьте, каково это - взять сковороду за ручку. Закройте глаза и представьте день, когда вы становитесь бесспорным королем или королевой кухни. Что вы почувствуете, когда, наконец, приступите к составлению меню? Какие эмоции это вызовет у вас?
Этот конкретный метод визуализации заключается в том, чтобы задействовать ваше воображение. Постарайтесь представить сценарий в своем воображении как можно более реалистичным. Поверьте сами, что вы чувствуете запах еды вокруг вас, слышите звуки фритюрниц и видите блюда, которые вы готовите. Чем ярче ваше воображение, тем глубже вы начнете испытывать эти положительные эмоции.
Визуализация карьеры – это эффективный способ раскрыть ваши внутренние профессиональные желания. Если вы чувствуете, что ваша карьера остановилась, вы можете использовать эти методы, чтобы снова направить все в нужное русло. Имейте в виду, что все мы уникальны и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого. Почему бы не попробовать описанные выше подходы и посмотреть, какой из них соответствует именно вам?