Душевное состояние отражается на внешности — это ни для кого не секрет. Если ты в хорошем настроении, то будешь порхать как прекрасная бабочка, привлекая к себе восхищенные взгляды.
Но как обрести это чувство гармонии и удовольствия от жизни? Иными словами — как стать счастливой? Поверь, многое здесь зависит не от обстоятельств, а от самого человека.
Ты не можешь повлиять на курсы валют, капризы погоды и международную обстановку, но зато вполне способна договориться со своей внутренней феей — душой. Итак, приступаем к переговорам!
Учись говорить спасибо, а не только предъявлять претензии
Переход от негатива к позитиву изменит твое состояние к лучшему.
Что делать?
Сосредоточься на конкретике — записывай или проговаривай каждый день все радости, которые с тобой случились. Даже самые крошечные. И конечно, благодари за них. Фиксация на чем-то хорошем перевернет мышление и придаст сил.
Избавляйся от грусти, обиды, тревоги
Это то, что ты можешь сделать сама. Помощниками станут различные полезные практики — от йоги до дыхательной гимнастики. На это надо всего несколько минут в день, а результат ты заметишь моментально.
Что делать?
- Займись простейшей медитацией, сосредоточься на процессе дыхания, следи только за тем, как воздух проходит через организм. Посторонние мысли при этом нужно стараться мягко отбросить.
- Сформулируй, что ты чувствуешь и проанализируй причины гнева, раздражения, беспокойства. Это поможет управлять эмоциями.
- Попробуй различные техники дыхания — они на удивление быстро приведут тебя в норму.
Проще относись к деньгам
Известно, что не в богатстве счастье, и все же к этому вопросу стоит подходить разумно.
Что делать?
- Будь осторожна с долгами и кредитами — они способны довести до стресса.
- Планируй личный бюджет — сэкономишь изрядную сумму, которую тратишь спонтанно;
- Откладывай часть доходов в резервный фонд.
- Инвестируй в свое развитие — это обязательно окупится.
- Не жалей денег на приятные впечатления для себя любимой.
Не цепляйся за прошлое
Замечаешь за собой тягу к воспоминаниям? Они тебе не нужны. Все прошло, наступил новый день. Вот в нем и надо жить.
Что делать?
Действуй постепенно: останавливай, но не ругай себя. Не так-то легко отучиться от этой дурной привычки, но со временем все получится.
Береги здоровье — это святое!
Здесь все просто, но пусть это станет законом твоей жизни.
Что делать?
- Спать не менее 8-9 часов. У тебя также могут быть индивидуальные потребности — изучи их.
- Наладить питьевой режим. Полтора-два литра воды в сутки способны сотворить настоящее чудо.
- Быть активной с учетом своих физических возможностей.
- Следовать здоровому рациону без жестких диет.
Реши текущие проблемы
Они есть у каждого, но люди часто покрастинируют и накапливают целый воз незавершенных дел. А это нервирует. Какое уж тут счастье!
Что делать?
Записывай, делай, вычеркивай. Кроме практической пользы получишь еще и моральное удовлетворение.
Пройдет совсем немного времени, и ты не заметишь, как начнешь встречать каждый новый день счастливой улыбкой. И провожать тоже!
Практические рекомендации, собственный опыт, мнение экспертов — все здесь! Подписывайся и ставь лайк!