Мы решили выяснить что об этом говорят эксперты и есть ли какие-то исследования на этот счет.
🫀 Есть исследование, которое показывает, что сидение со скрещенными на стуле ногами, может вызвать повышение кровяного давления из-за скопления крови в венах. Поэтому людям с высоким кровяным давлением эксперты не советуют долго сидеть в этой позе.
🥨 Другое исследование показывает, что сидение со скрещенными ногами приводит к более сутулой и ассиметричной позе (наклон таза и смещение позвоночника), чем сидение с прямой спиной. Поэтому эксперты не советуют находиться в этой позе длительное время, чтобы не получить проблем с осанкой и всех неприятностей, которые из этого вытекают.
🦵 Иногда можно услышать о риске варикозного расширения вен, но эксперты подчеркивают, что само по себе скрещивание ног не ведёт к этому. Тут не так важно как именно сидеть, сам факт длительного сидения, так и длительного стояния, могут увеличить риск развития варикозного расширения вен.
🌡 Есть исследование которое показывает, что повышение температуры мошонки или яичек может снизить качество и количество сперматозоидов. Поэтому эксперты обращают внимание на то, что скрещивание ног может повысить температуру в области паха, что в свою очередь может повлиять на выработку спермы.
🧘 Стоит отметить, что есть исследования, которые показывают преимущества периодического нахождения в данной позе, например здесь также говорится, что сидение со скрещенными ногами улучшает стабильность крестцово-подвздошных суставов. А еще есть одно небольшое исследование 2016 года которое показало, что людям, у которых одна нога длиннее другой, сидение со скрещенными ногами может помочь отрегулировать высоту двух сторон таза. Вдобавок есть исследования похожих йоговских поз, которые также оказывают положительное воздействие.
👉 Выходит так, что сидение с ногой на ногу может быть вредным если это происходит в течение длительного времени, то есть если не делать перерывы и не менять позы.