Привет. Это блог Академии Йоги.
Здесь вы найдёте истории студентов и выпускников курса «Преподаватель Хатха-йоги». Этот блог для вас, если вы хотите начать заниматься йогой для здоровья или стать преподавателем йоги, чтобы помогать другим быть здоровыми.
Склярова Елена, 24 года, село Благодатное, Ставропольский край
До курса: домохозяйка, СММ-менеджер
После курса: преподаватель Хатха-йоги, СММ-менеджер
Доход в месяц до курса — 20 000 рублей, после курса — от 40 000 рублей.
Блог Елены ВКонтакте
Было и осуждение: «приехала тут йогу преподавать, стыд и позор»
Как ты начала заниматься йогой
Впервые я услышала о Сурье Намаскар ещё на карантине, и стала делать её по утрам вместо разминки. После практики я чувствовала прилив бодрости и причастность к «чему-то духовному». Еще когда я училась в ВУЗе на ветеринара, я заявила подруге, что мне совсем это не нравится и хотела бы раскрасить свою скучную жизнь занятиями в йога-студии, но финансово не могу себе этого позволить. И она подарила мне на день рождения абонемент. Это был судьбоносный подарок — уже после первого занятия я почувствовала себя очень счастливой, как будто нащупала что-то своё. Тогда я ещё не допускала мысль стать йога-тичером — иначе зачем 5 лет училась на ветеринара, что скажут люди?
Я человек, который 23 года не любил себя, свою внешность, стеснялся своего тела, сжимался при взаимодействии с людьми. Первое, что я заметила на групповых занятиях — всем всё равно на моё тело, каждый занимается так, как умеет, не глядя и не осуждая других. Тогда я почувствовала первый сигнал для принятия себя. Моё настроение и заряд энергией после занятий всегда были на пике, это было что-то новое для меня.
С регулярными занятиями я стала отмечать, что появляется мышечный рельеф, я становлюсь выносливее. До йоги я мучилась от болей в спине и не могла долго ходить, потому что начинали болеть стопы. Сейчас я легко прохожу по 8 километров за раз вместо поездки на автобусе. Прошли боли в спине — наверное, это самое главное, потому что с детства мне внушили, что у всех болит спина и это нормально, пора привыкать к мазям и костоправам. Мои вечные отёки уже не такие выраженные, я начинаю разглядывать себя в зеркале с любопытством: «а не так и плохо я выгляжу». Снизилось количество стресса, засыпать стало легче.
Ещё дальше — появилась дисциплина, а «удовольствие от жизни и простых бытовых задач» стало частым явлением в моей жизни. Это всё происходит естественным образом. Моя йога — простой и естественный процесс любви к себе, к раскрытию себя.
Как ты решила стать преподавателем йоги
Это произошло спонтанно, меня словно разрядом тока ударило, что я ЭТО хочу. Занималась в студии я отмечала, что практики влияют на моё настроение, тело, я стала относиться к себе с особой любовью и заботой, перестала искать в себе недостатки, начала просто наслаждаться процессом развития.
И тогда я подумала, что я ещё очень многого не знаю о йоге, занимаюсь всего месяц — и уже есть результаты, которых не было до этого годами. Я решила не отрекаться от этого пути! Я видела много людей, похожих на меня — неуверенных в себе, зажатых, которые не любят свою внешность и тело, живут в «вечном поиске себя», не слышат сигналы от собственного тела. Мне захотелось обучиться на преподавателя йоги ради них, чтобы показать, как можно жить по-другому.
Как ты узнала про Академию Йоги
Мне попалась реклама, а до этого я уже гуглила много образовательных проектов, но все они длились 3-7 дней, в лучшем случае месяц. А профиль Академии выглядел идеально — настолько совершенно, что я далеко не сразу поверила в правдивость этого всего. На протяжении нескольких месяцев я подписывалась и отписывалась, следила за новостями, читала кейсы, находила выпускников Академии, чтобы убедиться, что это не просто идеальная картинка. В один момент поняла, что пора перестать искать подтверждения своих сомнений, взяла и рискнула. Кто бы знал тогда, как это решение изменит мою жизнь!
Расскажи про обучение на курсе
Сначала было страшно. Из меня полезли все комплексы и ограничения!
Было страшно проявляться, участвовать в прямых эфирах, а уж первые мини-группы! Боялась, что не буду успевать сдавать домашки вовремя (у меня синдром отличницы), потому что информации на курсе очень много — успевай смотреть. Благо, в самом начале открыли лекцию по грамотному тайм-менеджменту, благодаря которой у меня времени хватало и на учебу, и на личные практики, и на жизнь, и на работу. До сих пор пользуюсь советами! Я выписала все домашние задания, лекции и практики, которые необходимо выполнить за модуль, и раскидывала их по дням — было важно, чтобы каждый день я делала хотя бы одно задание.
Все мои страхи развеялись... практикой
Нас поставили в такие условия, при которых ты просто не можешь не развиться — тебе постоянно приходится заниматься, отрабатывать асаны, и всё это идёт деликатно и с заботой, в приятной мягкой динамике, которая с каждым модулем нарастает. И вот ты уже удивляешься, что и в наклон опустилась, и на голову встала, а в Вирабхадрасане-1 больше не хочется плакать — оказывается, это очень даже приятная асана.
Во время учебы мы с мужем занимались ремонтом и ведением домашнего быта в деревне + работа в СММ-агентстве, но я успевала всё. Учебными делами я занималась в утренние часы — сейчас это было для меня самым главным. А все остальные дела распределяла в течение дня. Как ни странно, но я научилась просить мужа о помощи, чтобы «не тянуть всё на себе», научилась расставлять приоритеты: например, уборку можно отложить до выходных — ничего страшного не произойдет, а сейчас мне нужно заполнить методичку.
Самым сложным на курсе для меня был выход из зоны комфорта. Глубокая работа над собой привела меня в новую точку: я стала принимать себя такой, какая есть. Стала громче говорить, с удовольствием записывать свои практики и демонстрировать личные достижения, обрела друзей и учениц. Всего этого не было бы, если бы Академия не организовала такие эффективные условия, при которых ты безвозвратно развиваешься.
В чём ты находила поддержку и мотивацию
Меня очень вдохновляла наша наставница Света Пильщикова. Большой человек с добрым сердцем, она всегда была рядом, поддерживала, развеивала мифы и сомнения, своим собственным примером вдохновляла на развитие. Бывали времена, когда я переживала стрессы — по личным причинам, либо просто уставала — и я ждала, что меня как в школе «отругают за бездействие», но этого не происходило. Света отслеживала прогресс и состояние каждого студента, писала в личные сообщения и никогда не осуждала. Это такой тонкий момент, когда куратор тебя и понимает, «немножко пожалеет», но покажет, чего ты уже успела добиться и что тебе предстоит впереди. Она всегда умела подобрать такие слова, после которых ты думаешь «так, что это я тут разнылась, она права — нужно вставать и делать».
Расскажи про программу
Программа продумана настолько идеально, что сложно представить, как до этого могли додуматься! Мне нравилось, что с каждым модулем информации становилось всё больше и больше. С первого модуля тебя охватывает интерес, ты думаешь «мне мало, хочу больше уроков», и тебе их дают. Так много, что у меня даже после получения диплома ещё несколько лекций висит — не успела посмотреть.
В целом я думаю, что в день нужно выделять от одного до трёх часов, чтобы всё успеть. Но я иногда намеренно тратила больше времени — искала дополнительную информацию в рекомендуемых книгах и интернете.
Расскажи про личные победы
Например, несмотря на глубочайший страх, я проводила занятия в мини-группах для абсолютно незнакомых людей. То, что я смогла выйти в прямой эфир на большую публику. То, что я начала снимать себя на видео (не важно, для наставницы или сторис в соцсетях) — всё это казалось мне невозможным, потому что я очень стеснялась и боялась, скажем, проявляться!
Ещё одна победа — решиться на шестом модуле взять учениц. Был огромный саботаж: «Я ещё не готова, я знаю мало, не так много опыта, вот потом настанет момент». И я очень благодарна друзьям, наставнице и одногруппникам, которые посоветовали не ждать «лучшего момента», а рискнуть сейчас.
Отражением моего успеха стали люди. Я активно вела соцсети, как нас и учили на курсе личного бренда. Рассказывала абсолютно всё о программе, о своих страхах и победах. Мои подписчики давали обратную связь, говорили, что я их вдохновляю, восхищались моими достижениями: освоенной асаной или «пятёркой» за экзамен. Конечно, мне было трудно поверить, что это они пишут про меня — я вроде ничего такого не делаю ;)
3 месяца назад я развелась и временно вернулась к родителям в деревню. Думаю, что йога и сподвигла меня к этому решению. За учебный год мне удалось узнать себя настоящую — научиться слышать сигналы от тела, тревожные звоночки. Оказывается, они были всегда, просто я не могла и не хотела их замечать, мне было страшно думать о том, что это не мой человек, ведь я уже вышла замуж. Но однажды, уехав на большое расстояние и оставшись наедине со своими мыслями, я больше не могла игнорировать себя. По возвращении домой без лишних слов и действий я собрала вещи. В первый тяжелый месяц после развода я полностью погрузилась в активности: бег, спорт, йога каждый день. Всё это в совокупности помогло прожить эмоции и отпустить ситуацию, я не могла плакать, но чувствовала, что движение высвобождает эмоции. Я справилась за месяц — считаю, что достаточно быстро. Йога помогла осознать, что нет смысла это растягивать, у меня есть дисциплина и ответственность за своё состояние, я вполне могу с этим справиться.
Расскажи про первых учеников
Я не стала бросать свою удалённую работу: она занимает всего полчаса-час в день и я её люблю. Сейчас я совмещаю 2 профессии: смм-менеджер и преподаватель йоги.
Своей первой ученицей я считаю девочку, которая написала мне ещё на третьем модуле. На шестом модуле мне одновременно написали две подруги и одна знакомая. Следующую пару месяцев я с ними и занималась, получала ценную обратную связь. Я вела аккаунт в соцсетях и в первый день учёбы рассказала в сторис, что стала студенткой. Спустя месяц я рискнула «не просто фоточки выкладывать», а записывать текстом всё, о чем говорится на курсе и что лично я об этом думаю. Ведение блога на старте очень помогло мне находить учеников и постепенно «набивать руку» для создания более качественного контента. Это совет, который я даю абсолютно всем, кто интересуется у меня поступлением в Академию: вести свой блог с самого начала и не бояться, что подумают люди.
Как ты зарабатываешь сейчас
У нас большое село с населением 4 000 человек, но нет никого из моих друзей. Первое время я приходила в себя, но уже спустя месяц рискнула попроситься на работу в местный спортклуб. До моих уроков в селе никто йогой не занимался. Со второго занятия в группу стали приходить 10-15 человек.
Три года назад здесь открылся спортивный зал — там играют в футбол, волейбол, молодёжь приходит в тренажерный зал. Я внедрила йогу, группы собрались моментально — социальные сети и сарафанное радио быстро сделали своё дело. Было и осуждения: «приехала тут йогу преподавать, стыд и позор».
У меня сейчас 2 группы:
— Взрослые женщины 40-60 лет, которые хотят поправить здоровье, их запрос «жить комфортно, без болей и прочих недугов». 13-16 человек стабильно приходят 3 раза в неделю, моя подруга инвестировала деньги в покупку ковриков, но кто-то и сам решил себе купить.
— Группа молодёжи: девушки 25-30 лет, 6-7 человек, которые больше нацелены на улучшение физической формы и освоение сложных асан. Им я уже даю что-то силовое два раза в неделю, все очень довольны и хотели бы больше заниматься.
Теперь обо мне ходят хорошие слухи, периодически забегают новые люди, получаю много отзывов и в целом полезную обратную связь.
Я пока активно не набираю учеников на личные классы онлайн — мне хватает четырех учениц, но и не отказываю тем, кто интересуется. Обычно мне пишут сами — сначала следят за моим бытом, который я активно транслирую, вдохновляются и приходят ко мне. Цена пока 600 рублей за индивидуальное занятие — не чувствую, что готова повышать, это произойдет позже. У меня 5 онлайн-практик в неделю и 5 офлайн-практик в спортклубе.
Чем отличается твоя жизнь до и после курса
До:
- нахожусь в сложных отношениях, не чувствую любви и поддержки, не слышу сигналов своего тела,
- проблемы с пищевым поведением (ограничения, переедания),
- не верю в то, что могу быть на что-то способна, что могу зарабатывать больше,
- нет друзей (сама отрекаюсь, не поддерживаю связи),
- ненавижу, что нужно заниматься спортом для похудения,
- постоянная апатия и нехватка энергии/смысла жизни, нет целей,
- скрежет на душе, что «вроде есть во мне потенциал, но не знаю какой и как его реализовать».
После:
- стала ярко слышать и принимать сигналы от тела, ушла из отношений, в которых не видела будущего,
- очень изменилось питание — я могу есть всё, что хочу, не запрещая и не испытывая чувство вины, при этом основная часть моего рациона — здоровая пища,
- теперь знаю, что я способна на многое. Произошли внутренние трансформации, я сама стала верить в себя и поддерживать, как взрослый внутренний родитель,
- вижу много возможностей для роста собственных доходов, удалось увеличить заработок в 2 раза,
- не занимаюсь спортом ради похудения. Занимаюсь йогой ради того, чтобы чувствовать себя хорошо, питаю тело тем, что оно просит,
- стала более открытой к миру и людям — не избегаю общения, а наоборот, прикладываю усилия для его поддержания,
- появились чёткие цели и планы.
Какие у тебя планы
Как я говорила, сейчас нахожусь в деревне у родителей и планирую провести здесь год, чтобы набраться опыта в офлайн-преподавании, повторить пройденный материал, подтянуть личную практику. В это же время делаю упор на развитие блога, потому что считаю, что это лучший инструмент для продвижения и заработка. Хочу сначала:
- Выпустить свой первый онлайн курс через год,
- Создать онлайн йога-клуб,
- Переехать в Москву, где живут мои друзья. Они хотят реализоваться как предприниматели, а я как преподаватель йоги, и вместе мы хотим сделать проект!
Что бы ты посоветовала тем, кто хочет стать преподавателем, но сомневается
- А что тут сомневаться, надо пробовать! Никогда не узнаешь, как на самом деле, пока не попробуешь!
- Лучшего момента не бывает. Точнее, лучший момент — сейчас.
- Время есть всегда, вы это знаете — вопрос в приоритетах. Стоит честно понаблюдать за собой — чем вы занимаетесь в течение дня — как сразу обнаружится час-другой. Академия не даст сливать вам энергию впустую: сами того не заметите, как вдруг станете более дисциплинированными и ответственными!
- Всё получится, верьте в себя!
Подробнее о курсе «Преподаватель Хатха-йоги»